Под нагрузкой: Под нагрузкой — это… Что такое Под нагрузкой? – Пусконаладочные работы в холостую и под нагрузкой — что такое ПНР в строительстве?

Содержание

Пусконаладочные работы в холостую и под нагрузкой — что такое ПНР в строительстве?

По окончанию монтажа сложного технологического оборудования специалисты тестируют его функционирование до официального запуска. Эта проверка называется пуско-наладочными работами (сокращенно ПНР).

Для чего это делается? Во-первых, какой бы совершенной ни была техника, всегда есть риск возникновения дефектов и непредвиденных ситуаций, поэтому безопасность превыше всего. Чтобы быть уверенным в максимальной надежности оборудования, необходимо его регулировать, корректировать отклонения технических параметров и настраивать оптимальный режим. Во-вторых, любое предприятие стремится к рациональному распределению бюджета, значит оборудование должно работать эффективно и бесперебойно. Утечка энергии, перерасход ресурсов, сбой системы и другие дополнительные расходы абсолютно нежелательны.

ПНР делится на 2 типа:

1) вхолостую

2)   под нагрузкой

Разделение на 2 этапа одинаково важно как для технических специалистов, так и для сотрудников финансового отдела. Бухгалтеру потребуется зафиксировать все расходы в смете, а техническим сотрудникам проводить профессиональное тестирование и «обкат» приборов, установок и технологий.

Перед непосредственной эксплуатацией оборудования со сложной конструкцией 1ый этап проверки – это пусконаладочные работы вхолостую.

ПНР вхолостую

Они включают все необходимые работы по подготовке оборудования к производственной эксплуатации без пробного производства готовой продукции.

Важно, что стоимость всего оборудования согласно сметной документации подсчитывается только после пуско-наладки вхолостую.

По окончанию комплексных мероприятий по предварительному опробованию оборудования в деле руководитель рабочей комиссии подписывает акт выполненных работ по приемке установки.

ПНР в «холостую» и «под нагрузкой»

Этот документ подтверждает факт, что пусконаладочные работы вхолостую прошли успешно. Оборудование отвечает всем техническим требованиям и уже готово к горячему пуску, т.е. к пусконаладочным работам под нагрузкой.

ПНР под нагрузкой

Итак первоначальная цена сформирована. Все системы протестированы. Оборудование в боевой готовности. Следующий шаг – пробный выпуск продукции, т.е. производственная линия тестируется в действии.

Помимо технологических отличий этих процессов, их разделение играет немаловажную роль для налогового учета и бух.учета, потому что ПНР вхолостую изначально включен в стоимость строящегося объекта, а ПНР под нагрузкой относится к расходам некапитального характера по подготовке и эксплуатации нового оборудования.

От качества проведенных тестов под общим названием «пусконаладочные работы вхолостую и под нагрузкой» зависит в целом качество работы оборудования и длительность периода времени, необходимого для его освоения и рентабельности.

Наши направления:

Пуско-наладочные работы вхолостую

Домашний уют

ПНР: расшифровка (строительство). Расшифровка ПИР, СМР, ПНР

6 декабря 2015

Любой специалист в области строительства должен знать, что такое ПНР. Расшифровка данной аббревиатуры, как и нескольких других, будет представлена ниже.

Проектно-изыскательские работы

Аббревиатура из трех букв — ПИР — обозначает комплекс работ по осуществлению инженерных изысканий, подготовке проектов, разработке экономических и технических обоснований и рабочей документации, составлению сметной документации для проведения строительства (оно может быть новым или предполагать реконструкцию, а также расширение). В зависимости от того, какие условия прописаны в договоре, данные работы могут осуществляться или генеральным проектировщиком, или заказчиком проектирования. Вы задумались о том, что такое ПНР? Расшифровка аббревиатуры представлена в статье. Инженерные изыскания проводятся для получения данных о природных условиях территории, где предполагается вести строительство. Полученная информация выступает важной частью данных для проекта. Инженерные изыскания осуществляются специализированными организациями, которые имеют лицензии. В некоторых случаях в роли исполнителей могут выступить структурные подразделения и организации, а именно — изыскательские отделы. Вы столкнулись с понятием «ПНР»? Расшифровка данной аббревиатуры представлена ниже.

В зависимости от того, каковы сложность и размер проектируемого объекта, инженерно-геологические изыскания осуществляются одной или несколькими организациями. Во втором случае одна компания выступает в роли генерального исполнителя, тогда как остальные выполняют функции субподряда. Если рассматривать все случаи, то в большинстве из них весь объем работ для определенного строительства осуществляется одной организацией. Если вас интересует расшифровка ПИР, СМР, ПНР, то важно прочесть информацию, представленную ниже.

Если говорить о первой аббревиатуре, то в период экономических реформ большая часть изыскательских организаций России стала акционерными обществами. Некоторые были разделены на мелкие предприятия. Интересен тот факт, что многие из них так и не изменили своих названий, оставив аббревиатуру ТИСИЗ, которая расшифровывается как «трест инженерно-строительных изысканий».

Задачи изысканий

Исходные данные и требования к результатам устанавливаются в задании, которое выдается заказчиком или проектной организацией. Согласно СНиП 11.02-96, можно выделить пять разновидностей изысканий. Помимо этих пяти видов, к инженерным изысканиям можно отнести 10 видов работ, которые носят вспомогательный характер. Сюда можно отнести исследования грунтов, геотехнический контроль, оценку риска и опасности от техногенных и природных процессов. Этот список не является полным.

Видео по теме

Что такое СМР?

СМР и ПНР, расшифровка которых будут вам известны после прочтения статьи, относятся к области строительства. Строительно-монтажные работы предполагают комплекс мероприятий, которые производятся на строительной площадке. В качестве конечного результата таких работ выступает готовое сооружение или здание, введённое в эксплуатацию. Монтажные работы предполагают процесс, который состоит из нескольких шагов, среди них — подготовка, основные работы, вспомогательные и транспортные. На первом этапе происходит изучение и рассмотрение проектно-сметной документации. Если она отсутствует, то ее разработкой занимаются соответствующие компании. Данные документы включает согласованный, а после утвержденный проект, сметы и спецификации, а также пояснительную записку. На основании СМР производится расчет стоимости материалов и всех работ, предлагается оборудование, оговариваются сроки осуществления строительства.

Второй этап строительно-монтажных работ

Следующим шагом становится организационно-техническая подготовка. В процессе этого подписывается договор, оговаривается график, финансирование, определяются сроки поставки оборудования. При этом важно учесть сезонный фактор, что обуславливает выполнение работ к началу периода.

Поэтапность проведения СМР

Сам процесс строительных и монтажных работ предполагает черновые манипуляции, а именно укладку магистрали, монтаж оборудования, испытания и прочее, что способно сдерживать начало последующих работ. Следующим этапом становятся чистовые работы, как-то: монтаж датчиков, приводов и прочего. Монтажные работы проводятся полностью в соответствии с техническими актами, технологией и нормами. Специалисты проводят контроль качества на каждом этапе, составляют необходимую документацию. На четвертом этапе проводятся индивидуальные испытания, анализируются установленные системы.

Описание пусконаладочных работ

Если вас заинтересовала аббревиатура ПНР, расшифровка данной аббревиатуры и ее значения дается ниже. Пусконаладочные работы — это целый комплекс манипуляций, который предполагает проверку, последующую настройку и заключительное испытание электрического оборудования для обеспечения режима и параметров, которые были заданы проектом.

Пуско-наладочные работы вхолостую

При этом специалист руководствуется санитарными нормами и правилами. Важно соблюсти четыре этапа, первый из которых является подготовительным, на втором осуществляются пусконаладочные работы совместно с электромонтажными, тогда как на третьем производятся индивидуальные испытания оборудования. Заключительный этап предусматривает опробование оборудования. Если вы задумались о том, что такое ПНР, расшифровка в строительстве аббревиатуры позволит вам понять, какие работы производятся при необходимости запуска и наладки электрического оборудования.

Требования к ПНР

На втором этапе заказчик обеспечивает электроснабжение на территории осуществления работ. Если есть необходимость, то производится предмонтажная ревизия. Специалисты заменяют бракованное оборудование и поставляют недостающее. На этом этапе важно устранить имеющиеся дефекты, стараясь выявить их в процессе производства. По итогам испытаний составляется протокол, который передается заказчику.

Основные этапы ПНР

Порядок составления смет на ПНР определяет поставщик услуг. Тогда как требования безопасности при осуществлении пусконаладочных и электромонтажных работ обеспечивает руководитель последних. Если пусконаладочные работы производятся по совмещенному графику на разных функциональных группах и устройствах, такие манипуляции согласовываются с руководителями электромонтажных работ. Соотношение ПНР и СМР должно быть учтено поставщиком услуг.

Вместо заключения

Когда производится третий этап, обслуживание оборудования осуществляется заказчиком, обеспечивающим расстановку персонала, разборку и сборку схем. На последнем этапе производятся ПНР по взаимодействию систем электрооборудования и электрических систем в разных режимах.

Данные манипуляции предполагают обеспечение связи, настройку и регулировку параметров и характеристик устройств, а также функциональных групп для обеспечения заданных режимов работы. Электроустановка тестируется и на холостом ходу, и под нагрузкой, причем в обязательном порядке во всевозможных режимах.

Комментарии

Похожие материалы

Домашний уют
Расшифровка СМР: строительно-монтажные работы

Говоря о строительстве зданий, дорог и ремонте объектов, мы имеем в виду проведение целого комплекса мероприятий и действий, которые приводят к желаемому результату, а именно к новой постройке или отремонтированной до…

Домашний уют
Аббревиатура ИЖС — расшифровка. Что выгоднее для строительства частного дома: СНТ, ДНТ, ИЖС?

Все больше людей сегодня всерьез задумываются о строительстве собственного дома на участке. Специально ищут подходящую землю, строят планы, составляют проекты, заказывают сметы, но не всегда задумываются о правовой ст…

Образование
ОСОАВИАХИМ — расшифровка. Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству

В 1927 году в целях широкого распространения знаний и навыков, являющихся базой для дальнейшей подготовки граждан в рядах Вооружённых сил страны, была создана общественная структура, получившая конкретное название &nd…

Автомобили
Категории водительского удостоверения. Расшифровка категорий водительских прав в России

Категории водительского удостоверения — тип транспорта, к управлению которым допускается владелец данного документа. На сегодняшний день есть шесть основных и четыре дополнительных разряда. Также имеются специальные р…

Автомобили
Ошибка двигателя: расшифровка, причины. Как сбросить ошибку двигателя?

Наверное, каждый владелец автомобиля с инжекторным двигателем сталкивался с различными ошибками в работе этого агрегата. О такой неприятности сообщает соответствующий знак на панели приборов – «ошибка двигателя»…

Автомобили
Что такое ГРМ? Расшифровка ГРМ

Как звучит расшифровка ГРМ наверняка многие знают. Да, это газораспределительный механизм. Но вот что он делает, да какими свойствами должен обладать, не каждый скажет. Стоит отметить, что механизм этот тем сложнее, ч…

Автомобили
Основные обозначения на шинах. Обозначение всесезонных шин. Расшифровка обозначения шин

При выборе и покупке шин для автомобиля очень важно понимать, что обозначают все эти непонятные на первый взгляд буквы и цифры на боковых поверхностях покрышек. Без определенных знаний сделать правильный выбор, не при…

Автомобили
Маркировка масел. Классификация автомобильных масел. Расшифровка маркировки моторных масел

Каждый автовладелец, заботящийся о своем автомобиле, уделяет особое внимание качеству моторного масла. Ведь от его свойств и качества зависит не только надежная работа всех движущихся деталей двигателя, но и долговечн…

Автомобили
Индекс шины. Индекс шин: расшифровка. Индекс нагрузки шин: таблица

Шины для автомобиля подобны человеческим туфлям: они должны соответствовать не только сезону, но и техническим характеристикам транспорта. Понятие «неудобная обувь» знакомо каждому. Точно так же происходит…

Автомобили
5W30: расшифровка кодировки моторного масла

Все автомобильные моторные масла подразделяются на три категории: бензиновые, дизельные и универсальные. Еще они делятся на всесезонные, зимние и летние. Но к какому классу бы они ни принадлежали, главной характеристи…

Пусконаладочные работы: ‘вхолостую’ — 80%

Service Temporarily Unavailable

работа под нагрузкой — это… Что такое работа под нагрузкой?


работа под нагрузкой

 

работа под нагрузкой

[Я.Н.Лугинский, М.С.Фези-Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо-русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999 г.]

Тематики

  • электротехника, основные понятия

Справочник технического переводчика. – Интент. 2009-2013.

  • работа под наблюдением
  • таймер

Смотреть что такое «работа под нагрузкой» в других словарях:

  • работа под частичной нагрузкой — 3.1.18 работа под частичной нагрузкой (part load operation): Рабочее состояние инженерной системы здания (например, теплового насоса), если фактическая потребляемая нагрузка ниже номинальной производительности устройства. Источник …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • Под нагрузкой — English: On load Работа устройства или цепи, которые отдают полезную мощность (по СТ МЭК 50(151) 78) Источник: Термины и определения в электроэнергетике. Справочник …   Строительный словарь

  • испытание под нагрузкой — load test load trial — [Я.Н.Лугинский, М.С.Фези Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999 г.] При комплексном опробовании должна быть проверена совместная работа основных агрегатов и… …   Справочник технического переводчика

  • Работа конструкции — – поведение конструкции под нагрузкой, оцениваемое напряженно деформированным состоянием. [EN 1993–1–7] Рубрика термина: Теория и расчет конструкций Рубрики энциклопедии: Абразивное оборудование, Абразивы, Автодороги …   Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов

  • Работа — 9.2.5. Работа 9.2.5.1. Общие положения Для безопасной работы машины должны быть предусмотрены все необходимые защитные меры и блокировки безопасности (см. 9.3). Должны быть приняты меры по ограничению движения машины в неуправляемом режиме после… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • Работа машины под полной нагрузкой — К работе под полной нагрузкой относится время, в течение которого машина работает в оптимальном режиме в соответствии с ее паспортными данными и правилами технической эксплуатации… Источник: Распоряжение Минтранса РФ от 14.04.2003 N ОС 338 р Об …   Официальная терминология

  • нормальная работа — (normal operation): Работа нагревательного блока после установки в здании в соответствии с инструкциями. Источник …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • Удалённая работа — в парке У этого термина существуют и другие значения, см. Работа на дому (значения). Удалённая работа или работа на дому (также дистанционная работа, телеработа; …   Википедия

  • ГОСТ Р МЭК 60204-1-2007: Безопасность машин. Электрооборудование машин и механизмов. Часть 1. Общие требования — Терминология ГОСТ Р МЭК 60204 1 2007: Безопасность машин. Электрооборудование машин и механизмов. Часть 1. Общие требования оригинал документа: TN систем питания Испытания по методу 1 в соответствии с 18.2.2 могут быть проведены для каждой цепи… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • ГОСТ 16110-82: Трансформаторы силовые. Термины и определения — Терминология ГОСТ 16110 82: Трансформаторы силовые. Термины и определения оригинал документа: 8.2. Аварийный режим трансформатора Режим работы, при котором напряжение или ток обмотки, или части обмотки таковы, что при достаточной… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Является ли «время под нагрузкой» важным фактором для роста мышц? • Bodybuilding & Fitness

Несмотря на то, что традиционно в бодибилдинге выполняются подходы на определенное количество повторений, относительно новым методом ограничения протяженности подхода, ставшим весьма популярным в последние годы, является «время под нагрузкой».

Что такое «время под нагрузкой»?

Как следует из названия, «время под нагрузкой» (ВПН или «TUT» — от англ. «Time Under Tension») – это количество времени, в течение которого выполняется подход.

Таким образом, вместо того, чтобы стремиться выполнить, предположим, 8 повторений в подходе, вы можете выполнять подход в течение, скажем, 50 секунд. Как только 50 секунд закончились, выполнение подхода прекращается, независимо от того, сколько повторений вы сделали.

Пример ВПН для приседаний

4 – 1 – 1 – 0 для одного повторения где вы приседаете 4 секунды  – первое число, секундная пауза в нижней точке амплитуды – второе число, одна секунда чтобы встать – третье число, а затем четвёртое число — 0, которое означает, что в верхней точке вы не останавливаетесь. Тем самым вы потратили 6 секунд на одно повторение. Если вы поддерживаете такой темп выполнения для восьми повторений, то весь подход займет 48 секунд.

В целом, время под нагрузкой от 1 до 20 секунд считается идеальным для увеличения силы, 30-60 секунд – для гипертрофии, а 70-100 и более секунд – для развития выносливости (хотя это всего лишь примерные цифры, конкретные рекомендации различных специалистов могут несколько различаться).

Но является ли «время под нагрузкой» важным фактором роста мышц? Следует ли вам прекратить вести подсчет повторений в подходе и начать засекать время?

Если коротко, то: да, общее количество времени, которое ваши мышцы проводят под нагрузкой, безусловно, играет роль в достижении оптимальных результатов в плане гипертрофии, но на самом деле это не то, о чем вам следует беспокоиться.

В конечном итоге, любые рекомендации касательно времени под нагрузкой основаны исключительно на анекдотических совпадениях и личном мнении, а не на данных конкретных, проведенных под тщательным контролем, исследований.

Концепция ВПН, безусловно, имеет смысл, но это не значит, что кому-то доподлинно известны оптимальные временные рамки выполнения подходов для достижения конкретной тренировочной цели.

О чем «время под нагрузкой» говорит нам, так это о том, что и без того уже известно большинству людей, занимающихся тренингом с отягощениями, а именно:

  1. Очень короткие подходы на небольшое количество повторений (менее 5), скорее всего, неидеальны для гипертрофии и больше подходят для повышения силовых показателей.
  2. Очень длинные подходы на большое количество повторений (более 12), также, вероятно, неидеальны для роста мышц и больше подходят для развития выносливости.

Вот почему для достижения максимальных результатов в плане увеличения мышечной массы чаще всего рекомендуется выполнять от 5 до 12 повторений в подходе.

До тех пор, пока вы придерживаетесь этого диапазона и выполняете свои повторения таким образом, что подъем веса представляет собой быстрое но без рывка движение, а опускание веса происходит медленно под вашим полным контролем, нет необходимости беспокоиться о каких-либо конкретных временных рамках.

В любом случае, вы, скорее всего, «попадете» в типичный рекомендуемый для гипертрофии диапазон ВПН, а если даже и «промахнетесь» на несколько секунд, то не забывайте, что это, в любом случае, примерные временные рамки.

В чём недостаток ВПН?

Ограничение времени выполнения подхода не только является ненужным аспектом вашего тренинга, но даже может стать причиной потенциально негативных последствий.

Дело в том, что настройка секундомера и выполнение подходов с привязкой ко времени, в конечном итоге, отвлекает от тех вещей, которые на самом деле важны, таких как правильная скорость выполнения повторений, интенсивность, сосредоточенность на прогрессии весов и повторений.

Кроме того, тренинг с целью оптимизации времени под нагрузкой также обычно заставляет атлетов преднамеренно замедлять ритм повторений, дабы удостовериться, что они уложатся в минимально допустимые временные рамки.

Нет никаких сомнений в том, что полностью контролировать снаряд – это важно, однако выполнение подходов в супер-медленном темпе не является идеальным для максимизации гипертрофии.

Опять же, это всего лишь еще один пример того, как концентрация на времени под нагрузкой может фактически работать против вас.

Жим гантелей

Заключение

Да, общее количество времени под нагрузкой, безусловно, влияет на то, как ваши мышцы реагируют на тренинг. И да, типично рекомендуемый диапазон ВПН для гипертрофии в 30-60 секунд, вероятно, является надежным ориентиром, если вашей целью является максимально возможный мышечный рост.

Тем не менее, если вы придерживаетесь диапазона в 5-12 повторений в подходе, используете правильный темп повторений, останавливаетесь за 1-2 повторения до наступления концентрического мышечного отказа, то вы уже примерно укладываетесь в этот диапазон ВПН.

Более того, при этом вы избавлены от хлопот, связанных с установкой секундомера, и не отвлекаетесь от вещей, которые действительно важны для стимуляции роста мышц.

Хотя «время под нагрузкой» является интересной концепцией и, безусловно, вносит свой вклад в общую картину, это просто не то, о чем вам следует беспокоиться.

P.S. Но всё же, если кому интересно испытать на себе данную методику, предлагаю тренировочную программу ВПН, которую я использовал в течении месяца, тренируясь 4 дня в неделю.

Четырёхдневный тренировочный сплит ВПН

День — 1 (Ноги, пресс)

1. Приседания со штангой на спине – 4 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

2. Подъём на скамью с гантелями – 3 подхода по 8 – 10 повторений на ногу (Темп 3 — 0 — 1 — 0)

3. Румынская тяга – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

4. Разгибание ног в тренажёре – 3 подхода по 8 – 10 повторений на ногу (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

5. Сгибание ног в тренажёре – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

6. Подъём коленей вися на турнике — 3 подхода по 15 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0) 

7. Скручивания на блоке — 3 подхода по 15 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

День — 2 (Грудь, плечи)

1. Жим штанги на горизонтальной скамье – 4 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 3 — 1 — 1 — 0)

2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 3 — 0 — 1 — 0)

3. Сведение рук в кроссовере – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

4. Жим Арнольда – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 3 — 0 — 1 — 0)

5. Вертикальная тяга на блоке широким хватом – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

6. Разведение рук в тренажёре Pec Deck — 3 подхода по 8 — 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

День — 3 (Отдых, восстановление)

День — 4 (Спина)

1. Подтягивания на перекладине – 4 подхода по 8 – 20 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

2. Тяга штанги в наклоне – 3 подхода по  8 – 10 повторений (Темп 3 — 0 — 1 — 0)

3. Тяга прямыми руками с верхнего блока – 3 подхода по 8 — 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

4. Тяга гантели в наклоне – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 3 — 0 — 1 — 1)

5. Горизонтальная тяга узким хватом – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

6. Скручивания с весом в прямых руках — 3 подхода по 15 повторений (Темп 3 — 0 — 1 — 0)

7. Подъём прямых ног лёжа на скамье — 3 подхода по 15 повторений  (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

День — 5 (Руки)

1. Жим штанги узким хватом — 4 подхода по 8 — 10 повторений (Темп 3 — 1 — 1 — 0)

2. Подъём штанги на бицепс с прямым грифом – 4 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 3 — 1 — 1 — 0)

3. Французский жим лёжа с EZ – грифом – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

4. Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье 45 гр. — 3 подхода по 8 — 10 повторений (Темп 4 — 0 — 1 — 0)

Суперсет     

5А. Разгибания рук с верхнего блока – 3 подхода по 8 – 10 повторений (Темп 3 — 0 -1 — 0)

5Б. Сгибание рук на блоке с канатной рукояткой — 3 подхода по 8 — 10 повторений (Темп 3 — 0 — 1 — 0)

Дни 6 — 7 (Отдых, восстановление)

Пояснение к программе

Большинство программ ВПН акцентированы на медленное опускание веса и относительно быстрый подъём. Таким образом, даже если вы потеряете подсчёт секунд для каждого повтора, помните, что вы должны опускать вес медленно, а поднимать быстро.

Вы можете немного обмануть себя и увеличить темп движения, потому как устали. Не стоит! Хороший вариант – тренировочный партнёр, который поможет вам вести счёт и помочь в выполнении упражнения.

Будьте внимательны при выборе веса. Вы можете работать на жиме лёжа с весом 100 кг в 8 повторах, как на своей обычной тренировке. Но контролировать вес в негативной фазе движения с большим весом, будет намного сложнее. Попробуйте снизить свой обычный рабочий вес на 20%.

Читайте также:

6.6. Работа трансформатора под нагрузкой

В режиме работы трансформатора под нагрузкой первичная обмотка присоединена к источнику питания, а к выводам вторичной обмотки присоединена нагрузка – приёмник электрической энергии. Схема замещения трансформатора при работе под нагрузкой представлена на рис. 6.10.

Рис. 6.10. Схема замещения трансформатора в режиме работы под нагрузкой

Уравнения трансформатора в режиме работы под нагрузкой, составленные по законам Кирхгофа для схемы замещения по рис. 6.10, имеют вид

(6.16)

Из уравнений (6.16) следует, что при работе трансформатора с нагрузкой во вторичной обмотке действует ток i2 и основной магнитный поток создают МДС обеих обмоток: i1w1 и i2w2.

Так как положительные направления токов в первичной и вторичной обмотках одинаковые от начала к концу, то основной магнитный поток обусловлен суммой МДС, которая заменяется одной результирующей:

При холостом ходе i2 = 0 и

а создаваемый этой МДС магнитный поток Ф равен

Ф = Ф0

Как было показано, значение ЭДС Е10, индуцируемое потоком Ф0, почти равно U1, т. к. ток холостого хода I0 мал и падение напряжения от него в R1 и Х1 пренебрежимо мало:

При изменении нагрузки изменяется ЭДС E1, магнитный поток Ф и результирующая МДС Однако падение напряжения в первичной обмотке как при холостом ходе, так и при нагрузке невелико и практически можно допустить, что

т. е. ЭДС Е1 не зависит от нагрузки.

Если это допустить, то необходимо предположить, что магнитный поток Ф и создающая его МДС также не зависят от нагрузки и имеют те же значения, что и при холостом ходе [5] :

Ф = Ф0 и .

Из первого уравнения в (6.16) следует, что

.

Допущение о независимости тока от нагрузки позволяет считать, что также не зависит от нагрузки, т. е. с изменением тока в той же мере изменяется ток [4].

Для большинства трансформаторов, как уже об этом говорилось, ток холостого хода не велик и им можно пренебречь [6]. Если принять, что = 0, то можно от полной Т – образной схемы замещения трансформатора перейти к упрощенной схеме.

Сравнивая уравнения трансформатора, записанные для полных Т–образных схем в опыте короткого замыкания и при работе под нагрузкой, видим, что они отличаются только наличием слагаемого в третьем уравнении системы (6.16).

Поэтому проводя, с учётом принятых допущений, те же преобразования уравнений трансформатора, что и в опыте короткого замыкания, получим уравнение трансформатора, упрощённо описывающее режим работы трансформатора под нагрузкой:

(6.17)

где RK и ХК – параметры короткого замыкания трансформатора.

Уравнению (6.17) соответствует упрощённая схема замещения, показанная на рис. 6.11.

Рис. 6.11. Упрощённая схема замещения трансформатора при работе под нагрузкой

Векторная диаграмма, соответствующая упрощённой схеме замещения трансформатора, приведена на рис. 6.12.

Рис. 6.12. Векторная диаграмма упрощённой схемы замещения трансформатора в режиме работы под нагрузкой

Следует отметить, что так как условные положительные направления токов и — одинаковые – от начала к концу обмоток, — а на векторной диаграмме рис. 6.12 , то мгновенные значения токов i1(t) и i2(t) находятся в противофазе.

Поэтому если принять

а

Подставляя выражения для i1(t) и i2(t) в уравнения для магнитодвижущих сил трансформатора

(6.18)

получим

и, следовательно,

откуда

где .

Таким образом, амплитуда результирующей МДС трансформатора равна разности амплитуд МДС обмоток. Это означает, что вторичный ток по отношению к первичному является размагничивающим, что соответствует правилу Ленца. [5].

При анализе работы трансформатора с нагрузкой интерес представляет ток в ветви с нагрузкой, а не в ветви со вторичной обмоткой.

Поскольку так же как и в опыте холостого хода, действительное направление напряжения ориентировано от зажима а к зажиму х, то следовательно, под его действием и действительное направление тока будет обратным к принятому за условное положительное.

Это означает, что действительное мгновенное значение тока i2(t) совпадает по фазе с мгновенным значением тока i1(t).

Поэтому если

то

При этом для обратного к показанному на рис. 6.10 направления тока МДС тока i2 в выражении (6.18) должна быть учтена со знаком «минус» и, следовательно, выражение для результирующей МДС трансформатора не изменяется.

Таким образом, трансформатор, являясь по определению, электромагнитным устройством, предназначенным для изменения входного напряжения в ему подобное с положительным коэффициентом подобия [6], изменяет амплитуды напряжения и тока от их значений U1m, I1m до значений U2m, I2m, не изменяя, а у реального трансформатора – почти не изменяя – начальных фаз.

Следовательно, если на входе трансформатора

то на выходе

причём

а

В работе [6] приведены осциллограммы действительных мгновенных значений токов и напряжений трансформатора.

— обусловлен сопротивлениями

трансформатора

и нагрузки ;

— обусловлен сопротивлением ZK;

— обусловлен сопротивлением ZH.

Работа трансформатора под нагрузкой — Знаешь как

Работа трансформатора под нагрузкойЕсли замкнуть рубильник р2 (рис. 9-1 и 9-6), то под влиянием э. д. с. Е2 по вторичной обмотке и сопротивлению потребителя пойдет ток I2, величина которого определится формулой Ома:

I2 = E2/√((r2 + rп)2 + (x2 + xп)2)

где r2 и rп — активные сопротивления вторичной обмотки

и потребителя; х2 и хп — реактивные сопротивления обмотки и потребителя.

Реактивное (индуктивное) сопротивление вторичной обмотки обусловлено ее потоком рассеяния Ф.

По закону Ленца наведенная э. д. с. Е2 всегда имеет такое направление, при котором вызванный ею ток I2препятствует изменению магнитного потока в магнитопроводе трансформатора.

Отсюда следует, что токи I1 и I2 обмоток проходят практически встречно друг другу, что и показано на рис. 9-1. В этом случае поток Фм будет создаваться совместным действием н. с. обмоток F1 = Iɯ1 и F2I2ɯ2 т.e.

F+ F= Fx

что показано на рис. 9-8.

Величина Fx при всех нагрузках трансформатора практически остается постоянной по следующим причинам.

Рис. 9-8. Векторная диаграмма намагничивающих сил.

В трансформаторах, даже при I1 I, падение напряжений

в первичной обмотке I1√(r21+x21) составляет (2 — 2,5)% U1HТак как U1 = U постоянно, то Е = 4,441Фм ≈ U1H = const; следовательно, поток Фм и н. с. Fx тоже пракчески постоянны.

При увеличении I2 размагничивающее действие F2 возрастает, а значит, и ток первичной обмотки должен автоматически возрастать так, что величина н. с. F1 нарастает ровно настолько, насколько увеличивается н. с. F2, т. е.

F1= F1x + ( — F2)

Как видно из диаграммы на рис. 9-8, с увеличением тока Iрастет ток I1 угол φ1 уменьшается, а коэффициент мощности трансформатора увеличивается от значения cos φх до cos φ1.

Рис. 9-9. Векторная диаграмма вторичной цепи трансформатора.Векторная диаграмма вторичной цепи трансформатора

Если пренебречь величиной н. с. Fx , что можно сделать, то

F1= Fили I1ɯ1 = I2ɯ2

Потребителя энергии обычно интересует процентное изменение напряжения трансформатора

U% = ((U2x — U2)/U2x)100%

т. е. изменение напряжения на вторичных зажимах при переходе от холостого хода к номинальной нагрузке. Здесь U2x = U — номинальное вторичное напряжение.

Эта величина зависит не только от I2, но и от cos φ2.

В современных трансформаторах, по экономическим и техническим причинам, ∆U%рассчитывают порядка 2—3% при I2 — I и cos φ2 = 1.

U2x — U2 зависит от сопротивления обмоток.

Векторная диаграмма первичной цепи трансформатора

Рис. 9-10. Векторная диаграмма первичной цепи трансформатора.

Изменение напряжения U2 трансформатора под влиянием нагрузки можно проследить, рассматривая векторную диаграмму (рис. 9-9). При холостом ходе э. д. с. E2 точно равна U2При нагрузке получается падение напряжения во вторичной обмотке

I2√(r22+x22) и напряжение U2 становится меньше Е2. Само напряжение численно равно падению напряжения у потребителя U2 = I2√(r2п+x2п)

Однако э. д. с. Е2 не остается постоянной! а уменьшается, так как несколько уменьшается магнитный поток Фм. На рис. 9-10 представлена векторная диаграмма первичной обмотки трансформатора. Со стороны первичной обмотки трансформатор является приемником энергии, в котором так же как в электродвигателе, создается противо э. д. с. Е1. Следовательно, неизменное напряжение U состоит из части I1√(r21+x21), равной падению — напряжения в первичной обмотке, и части Е1, уравновешивающей э. д. с. Е1, т. е.

U = — Е+ I1Z1

С увеличением тока I1 растет I1z1уменьшаются — Е1, и поток Фм, а следовательно, и Е2.

Таким образом, в формуле учтено падение напряжения в обеих обмотках трансформатора.

 

Статья на тему Работа трансформатора под нагрузкой

§ 8.3. Режимы холостого хода и работы трансформатора под нагрузкой

При работе трансформатора в режиме холостого хода его вто­ричная обмотка разомкнута. По первичной обмотке, включенной в цепь переменного тока, протекает ток холостого хода /0, равный

2-10%. номинального тока. Произведение этого тока на число

витков Wt первичной обмотки определяет м. д. с. первичной об­мотки, которая связана с максимальным магнитным потоком от­ношением

где RM— магнитное сопротивление.

В то же время при постоянной частоте магнитный поток зависит только от величины э. д. с

откуда

В каждой электрической цепи в любой момент времени должно быть соблюдено равновесие напряжений: приложенное напряжение должно уравновешивать э. д. с. самоиндукции, наводимую в. пер­вичной обмотке трансформатора, и потерю напряжения в обмотке.

При холостом ходе падение напряжения I0 Z1 очень мало, оно не превышает 0,5% от U1 и им можно пренебречь, тогда

Для первичной цепи напряжение

т. е. подведенное к трансформатору напряжение U1 уравновеши­вается практически только э. д. с. E1. Магнитный поток в этом случае

При разомкнутой вторичной обмотке трансформатора э. д. с. на зажимах этой обмотки E2=U20, откуда

где U20— напряжение на выводах вторичной обмотки трансфор­матора в режиме холостого хода; k — коэффициент трансформации.

Режим холостого хода позволяет определить величину магнит­ных потерь в магнитопроводе трансформатора. Потери в трансфор­маторе слагаются из потерь в стали на гистерезис и вихревые токи и потерь в меди. В современных трансформаторах потери в стали, в зависимости от мощности, составляют: при мощности трансфор­матора 5 ква 1,2—1,8%, при мощности 100 ква 0,6—0,9%, ‘при большей мощности 0,2—0,5% номинальной мощности.

Рис. 8.6. Векторная диа­грамма холостого хода трансформатора

Рис.8.7 Опыт холостого хода трансформатора

Работа трансформатора в режиме холостого хода наглядно ха­рактеризуется векторной диаграммой (рис. 8.6). Вектор э. д. с. Е1, наведенной магнитным потоком Ф, отстает от вектора магнит­ного потока Ф на 90° и откладывается вниз. Вследствие явления гистерезиса и вихревых токов магнитный поток отстает на неко­торый угол от тока холостого хода /0. Угол называется углом магнитных потерь или углом магнитного запаздывания. Угол по­терь обычно невелик и угол сдвига фаз между током и напряжением приближается к 90°. Коэффициент мощности при холостом ходе мал ().

Ряд характерных для трансформатора величин: потери холос­того хода, ток холостого хода и коэффициент трансформации могут быть получены из опыта холостого хода. Опыт холостого хода проводят по схеме, приведенной на рис. 8.7, а; при этом по показаниям измерительных приборов определяют: напряжение первичной це­пи, ток холостого хода /0 и мощность холостого хода Р0.

Порядок измерений следующий. С помощью потенциал-регуля­тора ПР постепенно повышая напряжение, подводимое к первичной обмотке трансформатора Тр,от U0=0,5 UH до U1= 1,2 UH, делают ряд измерений величин тока, напряжения и мощности. По данным измерений строят кривые зависимостей /0=/( U1) (рис. 8.7, б) и P0=f (U1) (рис. 8.7, в). Зависимость P0=f (U1) имеет параболический характер, так как (, а при холос­том ходе E1=U1).

Значения P0, I0 и , соответствующие номинальному нап­ряжению, находят по построенным кривым. Ток холостого хода I0 в трансформаторах большой мощности составляет 2—4% от IH а в трансформаторах средней и малой мощности достигает 10%-40% от IH.

При работе трансформатора под нагрузкой его вторичная обмотка замкнута на внешнее сопротивление, и по цепи проходит ток I2. Ток вторичной обмотки I2 создает в ней м. д. с, которая действует в том же магнитопроводе и направлена в соответствии с законом Ленца против м. д. с. первичной обмотки. Результирующий маг­нитный поток будет создаваться совместными действиями обеих м. д. с. Первичный ток намагничивает сердечник трансформатора, ток вторичной обмотки его размагничивает.

Однако уменьшение общего магнитного потока вызывает умень­шение э. д. с. E1 наводимой в первичной обмотке. С уменьшением этой э. д. с. увеличивается ток I1 величина которого ограничивается действием E1 а это вызывает увеличение, намагничивающего по­тока Ф до его прежней величины. Таким образом, намагничивающий магнитный поток при изменении нагрузки практически остается неизменным.

При работе трансформатора под нагрузкой магнитный поток Ф в сердечнике создается по закону полного тока магнитодвижущими силами обеих обмоток. Поэтому можно написать следующее урав­нение магнитодвижущих сил

откуда

При номинальных нагрузках ток I0 мал и им можно прене­бречь, считая I0≈0. Тогда,

или

Знак минус в формуле (8.9) указывает на действие тока I, против тока I1. Из выражения (8.9) получаем

Токи в первичной и вторичной обмотках обратно пропорцио­нальны числу витков обмоток.

Напряжение U1 приложенное к первичной обмотке, при работе трансформатора под нагрузкой уравновешивается э. д. с. E1 и падениями напряжения на сопротивлениях — активном I1г1 и реактивном (сопротивлении рассеяния) jI1x1. Таким образом

Соответственно напряжение, действующее на зажимах вторич­ной обмотки, определяется равенством

Приведенный трансформатор и схема замещения. Первичная и вторичная обмотки трансформатора обычно имеют различные параметры, определяемые величинами э. д. с, действующими в обмотках, и токами, протекающими в них. Эта разница тем больше, чем больше коэффициенты трансформации. Если исходить из дей­ствительных соотношений, то при коэффициентах трансформации k=15 или k=25 длины векторов э. д. с. E1 и E2 находились бы тоже в соотношении 1 : 15 или 1 : 25. Для облег­чения исследования работы трансформатора и электромагнитных процессов делается приведение параметров вторичной обмотки к числу витков первичной обмотки. Полученные значения на­зываются приведенными.

Для получения приведенного значения вторичной э. д. с. E2 надо изменить ее пропорционально коэффициенту трансформации, т. е.

При определении приведенного значения вторичного тока /2 следует иметь в виду, что полная мощность вторичной обмотки должна оставаться неизменной, т. е. Е21г=E2‘12‘, откуда

Таким образом, для получения приведенного значения вторичного тока надо ток I2 умножить на величину, обратную коэффициенту трансформации.

Чтобы получить приведенные значения r2‘ и x2 , надо изменить сопротивления r2 и х2 прямо пропорционально квадрату коэффи­циента трансформации, что также определяется условием сохра­нения неизменной вторичной мощности, т. е.

откуда

В трансформаторах между первичным и вторичным контурами имеется только магнитная связь, прямой электрической связи нет. Это создает известные неудобства при расчетах. Практически более удобной для рассмотрения является электрическая схема замещения трансформатора, в которой магнитная связь между контурами заменена электрической.

Для приведенного трансформатора уравнения напряжений име­ют вид:

Так как E1‘= E1 то обе цепи трансформаторов можно пред­ставить в виде схемы, изображенной на рис. 8.8.

На этой схеме r1 и r2 представляют собой активные сопротивле­ния обмоток, а x1=2пfLS1 и x2=2пfLS2— их реактивные сопро­тивления рассеяния, изображенные в виде отдельных катушек: I0— ток холостого хода, E1э. д. с, наводимая магнитным пото­ком Ф. Здесь реальные обмотки представлены в виде идеальных (без всякого рассеяния), объединен­ных в одну обмотку. Такое объе­динение возможно, так как потен­циалы начальных и конечных точек обмоток соответственно равны друг другу (E1=E2‘), следовательно, рас­пределение токов не изменится. Эта объединенная обмотка имеет реактивное сопротивление х0 и активное r0 и называется намагни­чивающей ветвью. Очевидно, что

где

Величину r0 находим из равенства

По первому закону Кирхгофа

В конечном виде уравнение токов имеет вид

В случае работы трансформатора в режиме холостого хода /’2=0 и /1=/0, т. е. вторичная сторона тран­сформатора в создании намагничива­ющего тока участия не принимает.

Векторная диаграмма (рис. 8.9). Для построения диаграммы вектор основного магнитного потока Ф от­кладывается в положительном на­правлении оси абсцисс. Создаваемые потоком э. д. с. Et и Ег по направ­лению совпадают друг с другом и от­стают от магнитного потока на 90°.

Вектор тока холостого хода I0. сдви­нут относительно вектора Фмакc на угол потерь .

Рис. 8.9. Векторная диаграм­ма трансформатора с индук­тивной нагрузкой

Вектор тока I2‘ отстает от вектора E2‘ на угол , определяемый, характером активно-индуктивной нагруз­ки. Вектор первичного тока определяется в результате геомет­рического сложения: I1=Io+(- I2)- Вторая составляющая (/2‘) первичного тока I1 равна и противоположна по фазе вторичному току I2‘.

При построении вектора U1 следует учитывать, что вектор активного падения напряжения I1r1 совпадает по фазе с током I1, а вектор индуктивного падения напряжения jI1x1 опережает по фазе ток I1 на 90°.

Время под нагрузкой для гипертрофии мышц

Большинство людей сразу делают заданное количество повторений без реального учета времени или поддержания хорошего акцентирования сокращения мышц и формы выполнения. Это касается не только количества веса, которое вы поднимаете, а и количества повторений, что важно в каждом подходе для того, чтобы накачать мышцы. Здесь имеется виду, каждый может подобрать вес и начать размахивать им. Крайне важно для роста мышц время под нагрузкой. Но сколько внимания действительно нужно уделить этому фактору наращивания мышц?

Что значит время под нагрузкой?

Время под нагрузкой — это отрезок времени, при котором мышца сокращается против силы поднимаемого веса. Например, если кто-то выполнял подход на подъемов на бицепс, и это заняло у них 30 секунд, чтобы завершить подход, то их время под нагрузкой равно 30 секундам. Время — это период, в течение которого рабочая мышца сокращается. Нагрузка — сила, которую мышца производит для того чтобы сократиться и сдвинуть/удержать вес. Идея времени под нагрузкой стала популярной после того, как уважаемый канадский тренер по силовым тренировкам по имени Чарльз Поликвин рассказал о времени под нагрузкой в своей книге «Развития силы и массы — принципы Поликвина». Чарльз Поликвин утверждает, что различные цели тренировки, такие как мышечная сила, гипертрофия (рост) и выносливость достигаются оптимально за разное время в диапазоне напряжений.

Сила: 1 – 30 секунд
Гипертрофия: 30 -70 секунд
Мышечная выносливость: 70 – 100 секунд

Является ли время под нагрузкой чем-то, чем вы должны быть чрезмерно обеспокоены или сфокусированы? Нет, не является. Конечно, время нахождения мышц под напряжением важно для роста, но вы не должны усложнять вещи с помощью наборов времени. Если вы выполняете ваши подходы с хорошей техникой, то используя вес, который около 75% от вашего 1ПМ (одно повторение с максимальным весом) в диапазоне 8-12 повторений, ваши мышцы будут работать под естественно достаточным временем и нагрузкой оптимальной для роста мышц. Вы тренируетесь оптимально для гипертрофии без отвлечения или беспокойстве о времени. Имеется в виду, вы можете себе представить, что кто-то лежа на скамейке жима с секундомером или пытаясь считать в своей голове продолжительность времени на каждом сете. Это совершенно ненужно. Отвлечение, которое сместит ваш фокус от гораздо более важных вещей, таких как поддержание хорошей формы выполнения упражнений, подсчета повторений, концентрации на сокращении мышц и подъемах с высокой интенсивностью. У вас есть достаточно всего во время интенсивного подхода. Не нужно беспокоиться о подсчете каждой секунды, чтобы убедиться, что вы работаете в течение некоторого «магического» рекомендуемого временного промежутка гипертрофии. Когда вы посмотрите на профессиональных бодибилдеров, вы увидите, что они сосредоточены на поддержании хорошей формы с интенсивностью и подсчете повторений. И ни один из них не отслеживает их время под нагрузкой… почему? Потому что нет необходимости по тем причинам, о которых говорится выше.

Пришло время перестать беспокоиться о времени под нагрузкой!

Ваша тренировка должна состоять из запланированного количества повторений, подходов, весов и темпе. Это все, о чем вам нужно беспокоиться. Основывать ваши тренировки на времени под нагрузкой — это пустая трата времени.

Лучшее время для роста мышц

Время под нагрузкой напрямую зависит от вашего темпа подъема (скорости подъема). В таблице ниже можно посмотреть на хороший темп повторов для наращивания мышечной массы. Это не единственный способ, которым вы должны поднимать веса, есть различные другие эффективные правила повторений и темпа для гипертрофии, это просто пример одного.

4 временных точки

Имя Определение Время
Эксцентричное сокращение Опускание веса 2 секунды
Положение растяжения Исходное положение 1 секунда
Концентрическое сокращение Поднятие веса 2 секунды
Положение сокращения Верхняя точка упражнения 1 секунда

Всегда концентрируйтесь на позитивной части движения для максимальной активации быстросокращающихся мышечных волокон. Сожмите и удерживайте сокращение в верхней части движения в течение одной секунды. Контролируйте отрицательное (понижение) и поддерживайте напряжение на мышцах на протяжении всего упражнения.

Контролировать вес… не позволяйте весу контролировать вас!

Если вы начинаете уставать, на протяжении тренировки от подхода к подходу, люди зачастую будут делать одну из двух вещей. Пытаться поднимать тот же вес, но с меньшим количеством повторений или снижать вес и продолжать работать в том же диапазоне повторений. Если это произойдет, вам всегда лучше выбрать уменьшение, но не большое и поддерживать стабильное число повторений. Причина этого проста, если вы начинаете понижать количество повторений, то вы уменьшаете ваше время под нагрузкой и начинаете двигаться прочь от оптимального времени для гипертрофии мышц. Кроме того, если вы продолжаете упражняться с тем же весом, снизив количество повторений, ваша форма станет хромой. В итоге, это приведет к задействованию других мышц, чтобы компенсировать и снять нагрузку с уставших мышц. Чтобы гарантировать, что вы всегда работаете во времени под нагрузкой в оптимальной зоне для роста мышц, придерживайтесь 8-12 повторений в сете с темпом 2-1-2-1, как показано выше в таблице. Это означает, что это займет у вас примерно 60 секунд, чтобы выполнить подход и поставить вас в середине рекомендуемого диапазона времени под нагрузкой для гипертрофии.

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

Похожее

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *