Техника стоп старт – 🕮 Увеличение продолжительности полового акта, Специальные советы для мужчин, Глава 12. Сексуальная терапия и совершенствование сексуальных отношений. Сексуальность. Крукс Р. Страница 112. Читать онлайн, Скачать

Содержание

как освоить методику выполнения и использовать ее во время секса

Впервые методику «стоп-старт» предложил уролог Джеймс Сэманс. Она практически не отличается от методики Мастера и Джонсон, основанной на методике «сжатия» (см. далее).

Суть методики «стоп-старт»

Посредством мастурбации мужчина доходит до предэякуляционного состояния и останавливается за несколько мгновение до наступления семяизвержения. Немного остыв, продолжает удовлетворять себя до тех пор, пока не дойдет до следующего пика.

Постарайтесь осознанно оттянуть последующее желание эякуляции на 15 минут. Повторить действие 3 раз и только потом позволить себе испытать семяизвержение. Т.е. вам необходимо продержаться 3 последовательных сеанса по 15 минут при достаточно активной мастурбации. Для этого, варьируйте быстроту мастурбации.

На этом этапе вы должны учиться распознавать свои ощущения на каждой ступени возбуждения. Поначалу возможно вы будете срываться, и семяизвержение будет проходить, но после определенного опыта вы научитесь лучше распознавать свои ощущения.

Распознавание ощущений – ключ к контролю над семяизвержением.

Вторым этапом является усиление ощущений посредством смазки или других вспомогательных средств. Задача та же: продержаться 3 сеанса по 15 минут активной мастурбации.

То, насколько хорошо вы освоите соло-практику, определит ваши успехи в занятиях с партнершей.

Третий этап выполняется с партнершей: попросите ее мастурбировать вам. Дойдя до пика, остановите партнера, и возьмите паузу: т.е. проделывайте то же самое, что и в соло-практике. Наличие партнерши усиливает ощущение и усложняет практику.

Практиковать метод «стоп-старт» можно во время полового акта. Для этого останавливайтесь, когда почти дойдете до критической точки. Во время заминки можно ласкать партнершу посредством петтинга и поцелуев. Почувствовав, что сексуальное влечение спало, продолжите половой акт.

Основные моменты методики

  • Каждый раз пытайтесь дойти до максимально крайней точки и не допустить семяизвержения. Потому как, чем ближе будет точка до пика, тем больше будет отсрочено следующее предоргазменное состояние.
  • Старайтесь прислушиваться к ощущениям, чтобы лучше понять, когда у вас наступает точка невозврата – момент, когда эякуляцию уже не остановить.
  • Старайтесь доставить себе максимальное удовольствие в соло-практике, чтобы условия были приближены к настоящему половому акту (1-2 этап). Исследуйте свои эрогенные зоны, задействовав весь ствол полового члена, яички, зону промежности.
  • Практикуйте занятия, по крайней мере, 3 раза в неделю, чаще – лучше.

Методика «сжатия»

Отличительной чертой данной техники от методики «стоп-старт» является сжатие полового члена во время заминки. Т.е. при приближении момента эякуляции, вам необходимо остановиться и сжать половой член на несколько секунд, приведенными ниже способами (рис.1). Такое воздействие ослабляет желание эякуляции, как бы уводя внимание от него.

Рис.1. — Варианты сжатия полового члена (Мастер и Джонсон)

Мужчине, который еще с подросткового возраста привык к быстрой мастурбации, поначалу будет сложно удержаться достаточное время. Но с каждым разом время будет увеличиваться, и при должном упорстве, вы добьетесь контроля над семяизвержением.

Как подольше?

Один из респондентов, описывая экзотический и рискованный секс со своей женой в движущемся автомобиле жаркой летней ночью, заключает свою историю словами: «Не имею ни малейшего представления о том, сколько это продолжалось, но это было самое яркое впечатление моей жизни».

Именно это ощущение абсолютного пробуждения всех сил во время секса побуждает нас совершать невероятные подвиги в поисках любовных утех. С другой стороны, это подразумевает, что если вы обретете контроль над эякуляцией и таким образом научитесь растягивать удовольствие, вы получите больше силы от своего сексуального бытия. А кто же не хочет получить от жизни больше?

К несчастью, миллионы мужчин даже представления не имеют о том, как контролировать свою эякуляцию; и для них эти чудесные моменты проходят слишком быстро. В действительности, еще Мастерс и Джонсон замечали, что недостаток контроля над эякуляцией, возможно, является одной из наиболее общих мужских проблем, которой страдают от 15 до 20% мужчин, в особенности моложе 35 лет.

Иногда в таких случаях говорят о преждевременной или быстрой эякуляции, что звучит, как название какой-то болезни. Между тем терапевты до сих пор не пришли к единому мнению относительно ее точного определения. (Обычно эякуляцию считают быстрой, если она наступает до истечения определенного времени, скажем одной минуты, с момента введения пениса во влагалище, или же после определенного числа толчков (фрикций), например 50.)

Давайте условимся, что ваша эякуляция преждевременна в том случае, если вы не можете ее произвольно контролировать и завершаете процесс раньше, чем вам хотелось бы. В этом случае вас наверняка порадует тот факт, что быстрая эякуляция является одним из самых легко излечимых сексуальных недугов. По утверждению специалистов, 90% мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, можно «вылечить» в среднем за 14 недель. Другая приятная новость заключается в том, что по мере старения сексуальные реакции мужчины замедляются и ему проще справиться со своей эякуляцией.

Кто сказал, что после 40 все катится под откос?

Вы наверное пробовали сами оттянуть свою якуляцию, надевая по 3 презерватива, поливая свои чресла анестезирующим составом или мысленно извлекая квадратный корень из 17, чтобы отвлечься. Но, поскольку все эти приемы представляют собой просто попытку уменьшать остроту сексуальных ощущений, они в точности противоположны тому, что вам действительно нужно. Вместо этого, вашим первым шагом к овладению контролем над эякуляцией, должно стать умение прочувствовать, что вас возбуждает.

Трижды три: игра в контроль

Один 44-летний ответственный работник описывает игру, которую он придумал со своей партнершей благодаря счастливой случайности во время одного особо бурного любовного акта.

«По прошествии некоторого времени, которое мы занимаемся любовью в миссионерской позиции, я слегка отодвигаюсь, что только головка моего пениса погружается в ее влагалище на 2-3 дюйма. Я не прерываю полового акта до тех пор , пока не оказываюсь близок к оргазму. Затем я вынимаю пенис (очень медленно), что вызывает миниоргазм в несколько капель семени, которые я направляю на ее клитор. Моя партнерша говорит, что ее очень заводит это горячее, влажное ощущение, а также осознание того, что мы можем продолжать дальше. Мы стараемся выполнить это 3 раза. Интенсивность трудно передать словами, а заканчивается все невероятным, взрывоподобным оргазмом».

О возбуждение нельзя сказать, что оно есть, или что его нет — существует очень много уровней возбуждения, каждый сопряжен с особыми ощущениями и интенсивностью. Чтобы побольше узнать об этих ощущениях, оцените их для себя по шкале от одного до десяти баллов.

1. Никакого возбуждения. Вы заполняете налоговую декларацию.

2-3. Легкое возбуждение, в памяти всплывает образ старой подружки.

4. Устойчивое возбуждение. Вы на взводе, но легко можете остыть.

5-6. Значительное возбуждение. Вы еще можете успокоиться, но начинаете чувствовать себя так хорошо, что не уверены, нужно ли вам это.

7-8. Возбуждение приближается к пику. Ваше сердце бешено стучит, лицо красное, дыхание тяжелое. Это прекрасно!

9. Пик возбуждения. Оргазм вот-вот перехлестнет через край.

Следующий шаг — научитесь доводить себя до различных уровней возбуждения и возвращаться, не доходя до эякуляции. Начните с мастурбации сухой рукой, поднимаясь до пятого уровня, затем скатываясь до второго и снова взлетая до шестого. Попробуйте продержаться 15 минут без эякуляции. Выполняя это упражнение, расслабьтесь, дышите глубоко, от живота. Это поможет вам уберечься от эякуляции.

Эта техника, известная как методика «стоп-старт» лежит в основе практически любой медицинской системы лечения преждевременной эякуляции. (Если вам больше нравится, можете использовать технику сжимания — вместо простой остановки непосредственно перед эякуляцией, вы можете сжимать свой пенис сразу у головки большим и указательным пальцами. Задержите сжатие секунд на десять или до тех пор, пока не пройдет позыв к эякуляции.)

Когда вам понадобится всего одна-две остановки, чтобы продержаться 15 минут, переходите к следующей стадии — делайте это увлажненной ладонью. Занимайтесь, пока не сможете выдержать 15 минут с 1-2 задержками. Следующий шаг — мастурбация сухой рукой без эякуляции и без остановок. Затем испытайте то же со смазкой. Наконец вы можете опробовать свои приобретенные навыки контроля при сношении, что является самым сложным.

Нажмите на тормоза. Другой способ помешать эякуляции — сжать ПК-мышцы.(Их можно обнаружить, попытавшись прекратить мочеиспускание посреди процесса.) Некоторые мужчины предпочитают однократное, жесткое сжатие, другие же пользуются серией коротких, более мягких. Какой бы техникой вы ни пользовались, после каждого сжатия делайте глубокий, долгий вдох. Более подробно смотрите главу «Кегельзы».

Примерьтесь к позициям. Поэкспериментируйте с различными позициями при сношении, чтобы найти ту, которая дает вам наибольший контроль. Целям контроля над эякуляцией особенно способствует одна позиция, являющаяся разновидностью миссионерской. Женщина лежит на спине. Можно подложить под нее маленькую подушечку для большего удобства. Ее ноги подняты вверх, колени согнуты. Мужчина находится на коленях между ее ног. Главным в данной позиции является то, что основной вес мужчины приходится не на локти, а на колени. Уменьшая таким образом мышечное напряжение, он может лучше использовать свои ПК-мышцы. Большинство мужчин говорят, что именно в этой позиции добивались наибольшего успеха.

Тантрические и даосские традиции

Идея контроля над эякуляцией с целью продления сексуального удовольствия зародилась еще 2000 лет назад, когда мудрецы Китая, Японии, Тибета и Индонезии учили, что «мужчина не может испытать истинного сексуального наслаждения, если не разовьет в себе способность контролировать свою эякуляцию.

Пять тантрических открытий

Делая основной акцент не на самом «действии», а на ощущении сексуальной близости, древние индуистские и буддийские тантрические любовные ритуалы могли бы стать хорошим уроком для многих современных пар. Изучите следующие пять «открытий», основанные на эротической мудрости двухтысячелетней давности.

Ритуал. Создайте для себя свой собственный ритуал, чтобы превратить половые отношения одновременно в праздник и в священное действие. Он может включать в себя свечи, разноцветные фонарики, цветы, благовония, особо убранную комнату или постель. Попробуйте выразить свою любовь чувственным массажем, цитированием стихов и песнями.

Синхронное дыхание. Прикасаясь к груди партнера попробуйте синхронизировать свое дыхание с его, чтобы создать ощущение расслабленности и единства. Лучше всего «мягкая концентрация», при которой, благодаря сочетанию внимания, желания и расслабленного физического контакта, дыхание партнеров само собой попадает в такт. Не переусердствуйте.

Поддержание зрительного контакта. Долгий, стойкий контакт глаз обладает почти безграничным потенциалом в деле улучшения сексуальных отношений. Возможно, поначалу вы будете испытывать неудобство. Начинайте с непродолжительного контакта, постепенно увеличивая время по мере привыкания.

Неподвижное соитие. После того как вы вошли в нее и достигли пика сексуального возбуждения, замрите. Начинайте с нескольких минут неподвижности, постепенно увеличивая время.

Отказ от оргазма. Чтобы совершенно отстраниться от самого акта, попробуйте заниматься любовью вовсе без оргазма. В тантрической практике целью отказа от оргазма являлось накопление сексуально-духовной энергии. Это может открыть перед вами новый мир чувственного удовольствия без большого оргазма.

Эти древние традиции, столь отличные от нашей культуры, выражают торжество естественного сексуального удовольствия и духовного потенциала половых отношений.

Задумываясь над поддержанием и продлением сексуального удовольствия, древние мудрецы разработали технику, очень похожую на методику «стоп-старт», таким образом опередив Мастерса и Джонсон на добрые 2000 лет. Некоторые из наиболее решительно настроенных философов, полагавших, что семя — это средоточие жизненной силы, даже советовали мужчинам допускать его излияние при каждом десятом, а то и сотом соитии.

Нет, мы не собираемся рекомендовать подобное. Но, к нашему удивлению, некоторые из наших респондентов сказали, что они освоили эти древние традиции и получили немало удовольствия.

«На протяжение нескольких лет я изучал многовековую премудрость тантрической и даосской эзотерической йоги, — написал 45-летний специалист по банковским инвестициям. — В них оргазм отделяется от эякуляции, что дает возможность не только женщине, но и мужчине многократно покорять пик наслаждения. Я понял, что секс это не только введение инструмента А в отверстие Б; для меня это не просто событие, связанное с тем, что происходит между ног. Это чувственное переживание — вид, звук, запах, вкус, осязание, причем последнее подразумевает не только мануальный контакт, но ощущения каждого нервного окончания».

Тысяча движений любви

В своей книге «Дао любви автор Джолан Чанг говорит, что вся она сводится к трем основным пунктам: регулирование эякуляции, важность удовлетворения женщины и понимание того, что мужской оргазм и эякуляция не обязательно одно и то же.

Даосские мудрецы рекомендуют новичкам также попрактиковаться в «тысяче любовных толчков» в различных стилях. Например, начинающим предлагается совершать движения в такой последовательности: сначала три медленных и неглубоких толчка, затем один быстрый и глубокий. Если вы слишком возбудитесь, то просто вытащите свой меч и обождите, пока не остынете, и снова возобновите атаку. Когда преуспеете в этом, перейдите к серии из пяти коротких, одного длинного укола, а затем девяти коротких, одного длинного.

Техника старт-стоп: как освоить методику выполнения и использовать ее во время секса

Преждевременн ая эя куляция

Здравствуйте многоуважаемые подписчики! Данный выпуск посвящён проблеме преждевременной эякуляции. Если в процессе чтения у Вас возникли вопросы или у Вас имеются какие-либо индивидуальные особенности пишите , с радостью постараюсь помочь вам (все консультации абсолютно бесплатные)

Семяизвержение — это результат рефлекторного мышечного сокращения. В половом возбуждении мужчин наступает такой момент, когда избежать его невозможно.

Многие мужчины испытывают чувство беспокойства, считая, что они достигают этого момента чересчур быстро. Они считают, что могли бы получить гораздо больше наслаждения от полового акта и что женщина проще достигает оргазма, если мужчина может задерживать эякуляцию хотя бы на несколько минут.

Однако , не существует абсолютного критерия продолжительности сношения. И нужно помнить, что зачастую удовлетворение женщины зависит не только продолжительности фрикций , а от ее возбуждения и предварительной подготовки.

Прежде чем начать половой акт, убедитесь, что ваша партнерша полностью возбуждена. Предварительные ласки должны продолжаться по крайне мере 20 минут, чтобы даже при коротком половом сношении любовное общение не было поспешным.

Но есть мужчины, которые буквально «висят на волоске»: некоторым из них все же удается сделать несколько фрикций (трений), а другие эякулируют , даже не успев прикоснуться к своей партнерше. Почти у всех мужчин отсутствует контроль над эякуляцией, когда они начинают половую жизнь или во время сильного полового возбуждения при новых половых отношениях. Если вы относите себя к этим категориям, то описанные здесь советы могут помочь вам развить больший контроль.

II. Следующие серии упражнений называются техникой » стоп-старт «. Они разработаны доктором Джеймсом Симансом и направлены на то, чтобы научить мужчину удерживать возбуждение ниже точки, в которой эякуляция неизбежна. Большинство мужчин, выполняющих эти упражнения, добиваются контроля за семяизвержением за 2-10 недель. При их выполнении понадобится сотрудничество симпатичной партнерши. Одинокие мужчины смогут добиться хорошего контроля, выполняя хотя бы первые три шага метода » стоп-старт «. Они включают только ручную стимуляцию без помощи другого человека.

1) Стимулируйте свои половые органы сухой рукой, концентрируя внимание на приятных ощущениях в половом члене, а не на половых фантазиях, обычно ассоциирующихся с мастурбацией. Когда вы почувствуете, что готовы к семяизвержению, остановитесь и отдохните. Начните снова, когда вы уже не будете чувствовать близость оргазма. Повторите процедуру » стоп-старт «, сознательно стараясь оттянуть эякуляцию на 15 минут. Сначала это вам может, не удастся, но продолжайте такое предварительное упражнение до тех пор, пока у вас не будет трех последовательных 15-минутных сеансов без преждевременной эякуляции.

2) Следующий шаг — то же упражнение с использованием смазки, которая обеспечит гораздо более сильные ощущения, так что контролировать ваш оргазм станет труднее. Цель прежняя — оттянуть эякуляцию в трех последовательных 15- минутных сеансах.

3) Вы достаточно развили самоконтроль, чтобы попробовать сдержать ваше возбуждение, не прекращая стимулировать ваш половой член. Когда вы придете в сильное возбуждение, измените стимуляцию так, чтобы возбуждение улеглось. Для этого вы можете замелить ритм, использовать другой вид поглаживания или давления, сосредоточиться на менее чувствительных областях полового члена.

4) С этого момента партнерша становится активной участницей. Сначала объясните ей процедуру, которую вы выполняли. Затем, когда она стимулирует ваш половой член сухой рукой, вы лежите на спине, закрыв глаза и сосредоточившись на ваших ощущениях, как вы делали на первой ступени упражнений. Как только вы почувствуете, что эякуляция близка, попросите партнершу остановиться на несколько минут и дать возбуждению пройти. Как и раньше, попытайтесь сдержать эякуляцию на 15 минут и делайте следующий шаг только после трех последовательных удачных сеансов.

5) Повторите упражнение 4, но на этот раз со смазкой. Просто наслаждайтесь растущим возбуждением и не давайте ничему отвлекать вас. Если вы слишком быстро чувствуете приближение оргазма, попросите партнершу остановиться до тех пор, пока возбуждение спадет.

6) Успешное последовательное выполнение упражнения 5 показывает, что теперь достаточно контроля, чтобы применить технику » стоп-старт » во время полового акта. Для начала лучше всего, если партнерша будет уютно лежать на вас. После введения полового члена положите руки ей на бедра, чтобы руководить ею, и попросите ее двигаться мягко вверх и вниз. Остановите ее, как только почувствуете приближение семяизвержения, и начните снова, когда состояние пройдет.

7) Повторите половой акт в разных позах: сбоку, сзади, а потом перейдите к позе «мужчина сверху», в ней труднее всего оттянуть эякуляцию.

III. Если в течение по крайне мере 5 недель после выполнения упражнений » стоп-старт » контроль не улучшился, попробуйте перейти на технику «сжимания», разработанную Мастерсом и Джонсон. Это относительно более сложная техника, чем методика » стоп-старт «. Партнерша должна сжать ваш половой член так, чтобы задержать эякуляцию, когда вы чувствуете ее приближение. Сжать она должна крепко, большим и еще двумя пальцами руки. Ее большой палец должен лежать на нижней части полового члена, там, где головка соединяется со стволом. Ее указательный палец должен находиться напротив большого, а другие пальцы — вокруг ствола полового члена. Она должна сдавить достаточно сильно, не двигая пальцами, так как слишком легкое прикосновение может привести вас в возбуждение вместо того, чтобы сдержать эякуляцию.

2) Когда вы достигните таким образом некоторого контроля, вы будете готовы к половому акту, но особого рода. Партнерша сидит на вас и направляет ваш эрегированный половой член себе во влагалище. Вы оба не двигаетесь до тех пор, пока вы не предупредите ее в нужное время, что вы близки к оргазму. Она немедленно поднимается и применяет прием сжимания. Повторите упражнение 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.

4) Теперь попробуйте провести половой а кт в др угих позах. Контроль может оставаться трудновыполнимым в традиционной позе «мужчина наверху». Если вы будете выполнять упражнение 1 техники «сжимание» по крайне мере один раз в неделю в течение следующих 3 месяцев, в конце этого периода вы достигните контроля над эякуляцией, который будет полезным во всех видах половой активности.

IV.Существует и наиболее простой способ задержки эякуляции: использование специальных препаратов, которые называются пролонгаторами

Вы можете задавать свои вопросы касающиеся медицины ( ok @ mail . redcom . ru ) (вопросы могут носить свободный характер: от описания хода операции и лечения до каких-либо психологических вопросов). По Вашему желанию разговор может быть сугубо личный и не публиковаться! Жду ваших писем!

С наилучшими пожеланиями ? Дмитрий Анатольевич

Народ, Я новичок достаточно в плане секса, так что кто посоветует, как подольше «продержаться»?

Это упражнение помогает мужчине почувствовать и осознать физические ощущения, предшествующие оргазму, и он вырабатывает способность удерживать свое возбуждение на уровне, очень близком к тому, на котором неизбежно наступает эякуляция. Сначала производится стимуляция, которая продолжается вплоть до ощущения приближения оргазма, тогда делается пауза, пока возбуждение не снизится. Эти чередующиеся остановки и старты повторяют на грани эякуляции до 15 мин.

1. Начните ручную стимуляцию партнера (см. раздел «Стимуляция полового члена»).

Партнер должен сосредоточить все внимание на своих ощущениях, и как только он почувствует приближение оргазма, пусть даст вам сигнал прекратить стимуляцию. Когда его возбуждение уляжется, он дает знак возобновить стимуляцию. Процедура повторяется так, чтобы в 3 последовательных приема отсрочить эякуляцию до 15 мин.

2. Повторите упражнение, применив смазку. Это окажется для партнера несколько более затруднительным, так как ощущения усилятся и приблизятся к тем, которые он испытывает, когда половой член находится во влагалище.

3. Теперь попробуйте применить технику «стоп-старт» во время полового сношения. Используйте позицию «женщина сверху» (см. раздел «СЕКСУАЛЬНЫЙ ПОЗЫ»), так как у большинства мужчин она вызывает менее интенсивные ощущения, что позволяет им лучше сохранять контроль. Производите легкие спокойные движения вверх и вниз, подчиняясь направляющим движениям рук партнера, расположенных на ваших бедрах. Это обеспечивает партнеру возможность указать момент, когда в связи с приближающейся эякуляцией вам следует прекратить движения. Он должен попытаться задержать завершающие фрикции и эякуляцию. По мере приобретения уверенности он будет способен производить энергичные фрикции, сохраняя в то же время возможность в любой момент останавливаться, чувствуя неотвратимость оргазма.

4. В заключение проведите половое сношение в различных положениях (см. раздел «СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗЫ»). Так как позиция «мужчина сверху» (или «миссионерская» позиция) — одна из тех, в которой труднее всего контролировать наступление эякуляции, предпочтительно использовать ее в заключительной фазе.

Применение техники «стоп-старт»

Займите сидячее положение над партнером лицом или спиной к нему и легко совершайте движения вверх и вниз по его половому члену. Будьте готовы немедленно прекратить движение по сигналу партнера, когда он окажется близок к эякуляции.

После этого проделайте все 4 фазы техники «стоп-старт», но каждый раз, когда партнер начинает приближаться к оргазму, применяйте сжатие. Во время 3-го и 4-го этапов упражнения вам, конечно, придется слегка приподняться над партнером, прежде чем приступать к сжатию, и до тех пор, пока вы не овладеете этим приемом полностью, партнер должен будет давать вам сигнал несколько раньше.

Техника «стоп-старт» – избавление от преждевременного семяизвержения

Впервые методику «стоп-старт» предложил уролог Джеймс Сэманс. Она практически не отличается от методики Мастера

Контроль эякуляции. Техника «Стоп-старт»

Контроль эякуляции

Контролируй свою эякуляцию, девушки будут в восторге

Мы начинали разговор о методике »стоп-старт«, однако, разобрали только базовое упражнение. Однако упражнений которые разработал доктор Джеймс Симанс намного больше. Он годами занимался исследованиями, которые могли бы позволить мужчине контролировать свое возбуждение, уметь прервать половой акт на пике, когда эякуляция неизбежна.

90% мужчин, которые выполняли эти упражнения регулярно на протяжении 2-10 недель, добились полного контроля над своей эякуляцией. Поэтому запаситесь терпением, быстро этого добиться не получится. Единственное, что можно предложить в той ситуации, пока вы в полной мере не овладели своим телом, можно попробовать воспользоваться медикаментозной терапией. Да и не забывайте, что в данных упражнениях, не обойтись без понимающей партнерши, выполнение этих упражнений, предполагает наличие партнерши. Но если таковой на данный момент нет, не расстраивайтесь, первые три упражнения из методики «стоп-старт» будут специально для вас.

Содержание страницы

Упражнения «стоп-старт» с ручной стимуляцией

Начните стимуляцию полового члена сухой рукой, попытайтесь не о чем не думать, сконцентрируйтесь только на тех приятных ощущениях которые идут от нервных окончаний головки в вашем члене. Не фантазируйте и не думайте о том, как вашу руку заменяет партнерша, как это обычно бывает при мастурбации. В тот момент, когда вы будете готовы кончить просто остановитесь и отдохните. Когда эрекция уже начнет спадать, начните мастурбировать снова. Повторяйте это упражнение из методики  «стоп-старт», пытаясь оттянуть семяизвержение до 15 минут. Для кого-то 15 минут, это будет много, тогда начните чуть с более меньшего промежутка времени и увеличивайте его, пока не сможете провести 3 упражнения подряд по 15 минут, без раннего семяизвержения.

Если в первом упражнении мы не использовали смазки, то сейчас самое время ее достать. Смазка позволит получить более сильные ощущения и контролировать эякуляцию станет намного сложнее. Цель упражнения точно такая же, как и у первого упражнения — оттянуть момент семяизвержения 3 раза по 15 минут, последовательными подходами.

К 3 упражнению стоит переходить только тогда, когда вы уже достаточно научились себя контролировать, обычно к нему можно приступать уже после 1-2 недели тренировок. Наша цель в этом упражнениисдерживать свое возбуждение и при этом не прекращать стимуляцию полового члена. Когда возбуждение начнет достигать пика, просто измените темп и силу стимуляции, чтобы возбуждение слегка спало. Наиболее эффективно: замедление ритма, использование поглаживаний, сдавливания у основания полового члена, перейдите к стимуляции менее чувствительных участков полового члена (напоминаю, что самый чувствительный участок — это головка ПЧ).

Упражнения «стоп-старт» с партнершей

Начиная с этого упражнения, ваша партнерша становится вашим союзником. Сначала обсудите с ней те упражнения которые вы делали самостоятельно. Постарайтесь как можно близко объяснить ей саму процедуру выполнения упражнения и саму механику. Она должна будет стимулировать ваш половой член своей сухой рукой, при этом вы лежите уже на спине с закрытыми глазами, но также концентрируетесь на своих ощущениях, как вы это делали в первом упражнении. Когда вы почувствуете приближение оргазма, то попросите партнершу остановиться и дать ваш немного отдохнуть и прийти в себя. Как и до этого, пытайтесь максимально отсрочить эякуляцию, ваш минимум это 15 минут. К следующему упражнению переходите только тогда, когда сможете провести 3 последовательных сеанса без семяизвержения.

Как я уже говорил, смазка помогает улучшить чувствительность, потому попросите партнершу повторить все то же самое, что она делала в четвертом упражнении, но с применением смазки. Цель такая же, 3 последовательных сеанса по 15 минут, только после успешного завершения, переходите к 6 упражнению.

Если вы выполнили все предыдущие упражнения, в особенности упражнение 5, то вы готовы! Вашего контроля должно быть достаточно для того, чтобы наконец-то применить технику «стоп-старт» во время вагинального полового акта. На первых порах, лучше использовать ту позу, в которой партнерша будет уютно лежать на вас. После того как введете свой член к ней во влагалище, положите руки ей на бедра, чтобы руководить ее движениями. Начните двигать ее мягко и нежно вверх-вниз, вверх-вниз. И останавливайте ее в тот момент, когда почувствуете приближение эякуляции, если возбуждение очень сильное, лучше выйти из нее и продолжить снова, после того, как волна желания кончить пройдет.

Седьмое упражнение является продолжение и дополнением шестого. Продолжайте половой акт в разных позах: сбоку, сзади, только потом переходите к привычно миссионерской позиции, в ней как ни странно мужчине наиболее тяжело контролировать эякуляцию. Если в течении минимум 5-6 недель после выполнения упражнений, контроль не улучшился, то необходимо переходить в более мощным техникам «сжимания», разработанную доктором Мастерсом и Джонсон.

Техника упражнений «Сжимания»

Техника поначалу может показать чуть более сложной, чем описанная в методике «стоп-старт». Партнерша должна сжать ваш половой член таким образом, чтобы задержать процесс семяизвержения, в тот момент, когда вы почувствуете его приближение. Сжимать придется достаточно крепко, большим, указательным и средним пальцем руки. Большой палец должен находиться на нижней части полового члена, в том месте где головка соединяется со стволом, а ее указательный палец, должен быть напротив большого,а другие вокруг ствола. Она должна сдавливать половой член так, будто она пытается его задушить, не двигая пальцами, так как слишком легкое прикосновение, может наоборот усилить возбуждение, вместо того, чтобы его сдерживать.

Ваша партнерша стимулирует вас, как описано в упражнениях 4 (сухой рукой) и 5 (со смазкой) по технике «стоп-старт». Однако, вместо того чтобы убрать руку, когда вы дадите ей сигнал о приближении эякуляции, она сжимает половой член на 15-20 секунд, заставляя эрекцию пройти. Затем она начинает стимулировать вас снова. Повторите процедуру 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.

Когда вы достигните, таким образом, некоторого контроля, вы будете готовы к половому акту, но особого рода. Партнерша сидит на вас и направляет ваш эрегированный половой член себе во влагалище. Вы оба не двигаетесь до тех пор, пока вы не предупредите ее в нужное время, что вы близки к оргазму. Она немедленно поднимается и применяет прием сжимания. Повторите упражнение 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.

Когда вы будете полностью уверены, что ваш контроль улучшился (это, вероятно, будет после 3-4 повторений упражнения 2), вы должны осторожно попробовать провести половой акт. Используя ту же позу «женщина сверху», начните легкие толчки и попросите вашу партнершу слегка двигать бедрами. Однако, она должна быть готова подняться и сжать половой член сразу как только вы дадите ей сигнал. За несколько недель вам следует научиться проводить половой акт типа пауза-сжимание (на протяжении 15-20 минут без эякуляции).

Теперь попробуйте провести половой акт в других позах. Контроль может оставаться трудновыполнимым в традиционной позе «мужчина наверху». Если вы будете выполнять упражнение 1 техники «сжимание» по крайне мере один раз в неделю в течение следующих 3 месяцев, в конце этого периода вы достигните контроля над эякуляцией, который будет полезным во всех видах половой активности.

Техника для мужчин “Старт-стоп”. Как научиться пролонгировать половой акт.

Еще в 1955 году уролог Университета Дюка в Дархеме, штат Северная Каролина, Джеймс Симанз описал методику лечения преждевременной эякуляции. С годами она настолько подтвердила свою эффективность, что стала использоваться сексологами по всей стране для обучения контролю над эякуляцией. В целом, Вы просто мастурбируете почти до самой эякуляции, а затем останавливаетесь, снова начинаете и снова останавливаетесь и так до тех пор, пока ваше тело не научится справляться с тем, что ошибочно считают самым неконтролируемым физиологическим импульсом. В конце концов вы научитесь достигать оргазмов без эякуляции.
Некоторые специалисты советуют также сжимать кончик пениса непосредственно на пороге эякуляции — двумя пальцами снизу и большим пальцем сверху. (Этот метод также называют техникой сжимания.) Но другие врачи утверждают, что простые остановки и возобновление процесса (техника «стоп-старт») помогает не хуже.
Доктора Хартман и Фитиан рекомендуют следующие специфические особенности выполнения упражнений. Прежде всего, лягте на спину, чтобы привыкнуть к позициям, в которых при сношении женщина сверху (они утверждают, что большинство мужчин, способных на множественные оргазмы, предпочитают именно эти позиции). Легкими касаниями стимулируйте себя почти до эякуляции, затем прекратите и сожмите пенис. Держите от 15 до 20 секунд (но не слишком долго) до тех пор, пока позывы к эякуляции не ослабеют. Затем снова принимайтесь за работу. Научитесь доводить себя до эякуляции по 3-4 раза, прежде чем позволить ей произойти (вы можете делать то же самое и с партнершей — просто говорите ей, когда остановиться и сжать).
«Мы обнаружили, что освоение техники сжимания является самым эффективным способом приобретения способности к множественным оргазмам, — говорит доктор Хартман. — Многие мужчины могут добиться необходимого контроля путем техники сжимания всего за пару недель».
На заметку: большинство терапевтов советуют при обучении этой технике воздерживаться от иных видов мастурбации и полового сношения. Вы пытаетесь натренировать свое тело, а возврат к старым стилям может испортить вновь обретенные навыки. Кроме того, Вы должны «практиковаться» несколько недель, по три-пять раз в неделю.
Держите яички внизу
Возможно, Вы никогда раньше не замечали, но непосредственно перед эякуляцией Ваши, обычно висящие яички подтягиваются почти вплотную к телу, подобно воздушным шарикам, упирающимся в потолок. «Феномен подъема яичек имеет огромное физиологическое значение» — пишут американские ученые Мастерс и Джонсон. – «Если они хотя бы частично не приподнимутся, мужчина не способен на полную эякуляцию».
Поэтому некоторые мужчины научились задерживать эякуляцию, придерживая яички внизу, зажимая их между ног или же аккуратно оттягивая их вниз одной рукой (или чтобы Ваша партнерша придерживала их рукой).
Все это может отпугнуть иных рассудительных. Тем не менее, доктор Хартман уверяет, что «нам до сих пор не попадался мужчина, которого не удалось бы обучить множественным оргазмам при помощи описанной нами техники». И, добавляет он, ему также не доводилось слышать ни о каких вредных эффектах любого из упомянутых приемов, так что
«худший из возможных результатов — это отсутствие результата».

 

как освоить методику выполнения и использовать ее во время секса

Некоторым мужчинам знакома проблема преждевременной эякуляции. Из-за неё они не могут полноценно получать удовольствие от секса и доставлять его партнёрше. Поэтому проблему необходимо решать, и для этого предлагается использовать множество методик, например технику «стоп-старт». Она не требует особых усилий и дополнительных атрибутов, поэтому метод доступен любому мужчине. Техника выполняется самостоятельно, а при взаимном желании в компании с партнершей.

Техника «старт-стоп»: пошаговая инструкция

Техника «старт-стоп» состоит из семи последовательных упражнений. Их необязательно выполнять все, можно начинать с любого. К примеру, не все мужчины желают мастурбировать и сразу переходят к практике в постели. Если партнёрша не против тренировки, то вполне можно действовать таким образом. Итак, ниже приведены методики выполнения всех семи упражнений поэтапно.

  1. Стимуляция сухой рукой. Мужчине необходимо мастурбировать в одиночестве без смазки, концентрируясь исключительно на приятных ощущениях. Не нужно во время процесса фантазировать и представлять себе возбуждающие картины. Если приближается оргазм, то мастурбацию следует прекратить. Продолжать процесс следует тогда, когда предчувствие семяизвержения исчезнет. Рекомендуется продолжать тренировки до тех пор, пока не получится оттянуть эякуляцию на 15 минут.
  2. Мастурбация со смазкой. Процесс аналогичен предыдущему, но необходимо использовать лубрикант. Ощущения в таком случае усиливаются, и семяизвержение становится отсрочить сложнее. Но нужно тренироваться до тех пор, пока не получится выдержать период в 15 минут.
  3. Задержка эякуляции без прекращения стимуляции. На этом шаге необходимо сдерживать семяизвержение, не останавливая мастурбацию. Чтобы отсрочить оргазм, необходимо менять характер движений.
  4. Стимуляция без смазки при помощи партнёрши. С четвёртого этапа в дело вступает женщина. Необходимо попросить её стимулировать член сухой рукой. Как только мужчина почувствует, что оргазм близок, следует попросить партнёршу прекратить движения. Когда начнёт получаться задерживать семяизвержение не менее, чем на 15 минут, можно переходить далее.
  5. Стимуляция со смазкой Необходимо использовать лубрикант и наслаждаться процессом, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если эякуляция будет близка, то следует попросить партнершу остановиться.
  6. Секс в позиции «женщина сверху». Если с мастурбацией всё складывается успешно, то можно переходить к более серьёзным тренировкам. Необходимо заниматься с партнёршей плавным сексом, причем она должна находиться сверху. Мужчине рекомендуется управлять бёдрами девушки. В момент приближения оргазма женщине следует остановиться.
  7. Половой акт в разных позах. Здесь всё понятно: необходимо заниматься сексом в разнообразных позах, стараясь оттянуть эякуляцию.

Другие методы решения проблемы

Научиться задерживать семяизвержение можно и другими способами. По отзывам, эффективны следующие техники:

  • метод сжимания;
  • сдавливание пениса в определенном месте;
  • смена позы.

Существуют также препараты, которые должны приниматься только по назначению врача:

Техника «старт-стоп» является одним из наиболее простых и доступных методов. Её могут применять мужчины разного возраста. Достаточно просто тренировать себя, основываясь на ощущениях, и уже через пару недель или месяцев результат не заставит себя ждать.

Методика «стоп-старт» – преодоление преждевременного семяизвержения

Впервые методику «стоп-старт» предложил уролог Джеймс Сэманс. Она практически не отличается от методики Мастера и Джонсон, основанной на методике «сжатия» (см. далее).

Суть методики «стоп-старт»

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Посредством мастурбации мужчина доходит до предэякуляционного состояния и останавливается за несколько мгновение до наступления семяизвержения. Немного остыв, продолжает удовлетворять себя до тех пор, пока не дойдет до следующего пика.

Первый этап

Постарайтесь осознанно оттянуть последующее желание эякуляции на 15 минут. Повторить действие 3 раз и только потом позволить себе испытать семяизвержение. Т.е. вам необходимо продержаться 3 последовательных сеанса по 15 минут при достаточно активной мастурбации. Для этого, варьируйте быстроту мастурбации.

На этом этапе вы должны учиться распознавать свои ощущения на каждой ступени возбуждения. Поначалу возможно вы будете срываться, и семяизвержение будет проходить, но после определенного опыта вы научитесь лучше распознавать свои ощущения.

Распознавание ощущений – ключ к контролю над семяизвержением.

Второй этап

Вторым этапом является усиление ощущений посредством смазки или других вспомогательных средств. Задача та же: продержаться 3 сеанса по 15 минут активной мастурбации.

То, насколько хорошо вы освоите соло-практику, определит ваши успехи в занятиях с партнершей.

Третий этап

Третий этап выполняется с партнершей: попросите ее мастурбировать вам. Дойдя до пика, остановите партнера, и возьмите паузу: т.е. проделывайте то же самое, что и в соло-практике. Наличие партнерши усиливает ощущение и усложняет практику.

Четвертый этап

Практиковать метод «стоп-старт» можно во время полового акта. Для этого останавливайтесь, когда почти дойдете до критической точки. Во время заминки можно ласкать партнершу посредством петтинга и поцелуев. Почувствовав, что сексуальное влечение спало, продолжите половой акт.

Этапы практик приведены лишь как обозначение степени сложности исполнения методики «стоп-старт». Но это не значит, что нужно начинать с первого этапа и далее выполнять в четкой последовательности: вы можете сразу начать практиковать 4-ый этап, как делают это неосознанно многие мужчины.

Основные моменты методики

  • Каждый раз пытайтесь дойти до максимально крайней точки и не допустить семяизвержения. Потому как, чем ближе будет точка до пика, тем больше будет отсрочено следующее предоргазменное состояние.
  • Старайтесь прислушиваться к ощущениям, чтобы лучше понять, когда у вас наступает точка невозврата – момент, когда эякуляцию уже не остановить.
  • Старайтесь доставить себе максимальное удовольствие в соло-практике, чтобы условия были приближены к настоящему половому акту (1-2 этап). Исследуйте свои эрогенные зоны, задействовав весь ствол полового члена, яички, зону промежности.
  • Практикуйте занятия, по крайней мере, 3 раза в неделю, чаще – лучше.

Методика «сжатия»

Отличительной чертой данной техники от методики «стоп-старт» является сжатие полового члена во время заминки. Т.е. при приближении момента эякуляции, вам необходимо остановиться и сжать половой член на несколько секунд, приведенными ниже способами (рис.1). Такое воздействие ослабляет желание эякуляции, как бы уводя внимание от него.

Рис.1. — Варианты сжатия полового члена (Мастер и Джонсон)

Мужчине, который еще с подросткового возраста привык к быстрой мастурбации, поначалу будет сложно удержаться достаточное время. Но с каждым разом время будет увеличиваться, и при должном упорстве, вы добьетесь контроля над семяизвержением.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Техника старт стоп методика

Одной из важных составляющих во взаимоотношениях любящей пары является секс. Это основа для крепких и продолжительных отношений. Для искренне любящего человека намного важнее, чтобы его партнер был счастлив.

Биологически мужчины и женщины совершенно отличаются. Мужчина возбуждается очень быстро, а женщине необходимо на это время. Поэтому мужчине потребуется вся его выдержка, чтобы довести свою партнершу до оргазма. Но как можно увеличить длительность секса? Любой мужчина просто обязан знать, как сделать незабываемой жизнь в постели для своей девушки.

Общие рекомендации

Здоровый образ жизни – это именно то, от чего напрямую зависит интимная жизнь. Другими словами, мужчина должен сбалансировано питаться, быть физически активными, соблюдать личную гигиену, закаливаться и не иметь вредных привычек.

Самое главное – здоровье. Нет смысла разговаривать о хорошем сексе, если у обоих партнеров имеются проблемы со здоровьем. Если мужчина кончает раньше времени или девушка сильно долго «разгоняется», то обоим нужно к врачу. Имеющиеся хронические болезни, которые довольно часто протекают без проявления каких-либо симптомов, могут являться причиной ранней эякуляции у мужчины и ощущением дискомфорта у женщины.

Питание – это и здоровье, и силы. При скудной и неправильной пище в рационе неутомимости в постельных делах можно не ждать. Желательно питаться морепродуктам, рыбой, кисломолочными продуктами, сырами, сухофруктам, орехами. И нельзя отказываться от фруктов и овощей. Их вообще должно быть 30% от всего рациона.

Физические нагрузки – тоже обязательное условие. Получение наибольшего удовлетворения от секса также зависит и от физического состояния человека. Прогулки пешком, бег, плаванье, езда на велосипеде, простая зарядка, состоящая из упражнений на все мышцы. Все это приносит пользу. Результат от спорта даст о себе знать. Также можно выполнять обычные приседания, от них тоже будет только положительный эффект. Нужно всегда помнить, что физическая нагрузка помогает укрепить здоровье и решить проблемы с потенцией.

Техника Стоп-Старт

Техника «Стоп-старт» предназначена она для того, чтобы мужчина научился контролировать свое возбуждение как можно дольше. Это не даёт результат сразу, техника применяется в течение недель или месяцев, и может привести к хорошему контролю оргазма.

Делать это упражнение сначала нужно самому, а затем со своей партнершей. Приступите к стимулированию члена руками. Попробуйте при этом сконцентрироваться именно на своих ощущениях в половом члене, а не на эротических грезах, как все это делают при мастурбации. Стимулируйте до тех пор, пока не ощутите близость семяизвержения. В этот момент нужно прекратить стимулирование, пока возбуждение не ослабнет. После можно продолжать снова.

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы научиться оттягивать эякуляцию на 10-15 минут (или сколько необходимо). Делать упражнение можно сухими руками, а когда начнете задерживать оргазм, то можно начинать использовать смазку для совершенствования техники.

После того, как сможете без проблем оттягивать эякуляцию с прерыванием стимуляции члена, учитесь делать то же самое без остановок, при помощи контроля эмоций и напряжений мышц.

Когда вы будете контролировать себя в полной мере мастурбируя, приступайте к сексу, но только с применением техники «Стоп-старт», и делайте ее в различных позах. Помните, что позы, в которых нужно напрягаться всем телом, усложняют процесс. Для продления секса, лучше использовать позы, в которых вы можете расслабиться, и наблюдать за возбуждением партнёрши (поза наездницы, как вариант).

Техника «Отжим»

Это примерно такая же техника, но выполняется с участием партнёрши непосредственно во время полового акта. В этом случае, после «Стопа» по сигналу парня, пара останавливается, и девушка сжимает член пальцами прямо под головкой, чтобы снизить возбуждение. Так можно останавливаться по 3-4 раза до эякуляции, или сколько вы считаете необходимым.

Эти техники рекомендуются современными врачами, и помогают достигать реальных результатов.

Есть и другие техники и методы продления секса, если мужчина быстро кончает >>.

Преждевременн ая эя куляция

Здравствуйте многоуважаемые подписчики! Данный выпуск посвящён проблеме преждевременной эякуляции. Если в процессе чтения у Вас возникли вопросы или у Вас имеются какие-либо индивидуальные особенности пишите , с радостью постараюсь помочь вам (все консультации абсолютно бесплатные)

Семяизвержение — это результат рефлекторного мышечного сокращения. В половом возбуждении мужчин наступает такой момент, когда избежать его невозможно.

Многие мужчины испытывают чувство беспокойства, считая, что они достигают этого момента чересчур быстро. Они считают, что могли бы получить гораздо больше наслаждения от полового акта и что женщина проще достигает оргазма, если мужчина может задерживать эякуляцию хотя бы на несколько минут.

Однако , не существует абсолютного критерия продолжительности сношения. И нужно помнить, что зачастую удовлетворение женщины зависит не только продолжительности фрикций , а от ее возбуждения и предварительной подготовки.

Прежде чем начать половой акт, убедитесь, что ваша партнерша полностью возбуждена. Предварительные ласки должны продолжаться по крайне мере 20 минут, чтобы даже при коротком половом сношении любовное общение не было поспешным.

Но есть мужчины, которые буквально «висят на волоске»: некоторым из них все же удается сделать несколько фрикций (трений), а другие эякулируют , даже не успев прикоснуться к своей партнерше. Почти у всех мужчин отсутствует контроль над эякуляцией, когда они начинают половую жизнь или во время сильного полового возбуждения при новых половых отношениях. Если вы относите себя к этим категориям, то описанные здесь советы могут помочь вам развить больший контроль.

I. Относительно простой метод — подождать 15-30 минут после эякуляции и затем, если вы можете опять добиться эрекции, повторить половой акт. На это раз порог эякуляции повысится и сношение, по всей вероятности, продлится дольше. Этот метод особенно эффективен, если вы молоды и сексуально неопытны (по мере взросления контроль автоматически развивается).

II. Следующие серии упражнений называются техникой » стоп-старт «. Они разработаны доктором Джеймсом Симансом и направлены на то, чтобы научить мужчину удерживать возбуждение ниже точки, в которой эякуляция неизбежна. Большинство мужчин, выполняющих эти упражнения, добиваются контроля за семяизвержением за 2-10 недель. При их выполнении понадобится сотрудничество симпатичной партнерши. Одинокие мужчины смогут добиться хорошего контроля, выполняя хотя бы первые три шага метода » стоп-старт «. Они включают только ручную стимуляцию без помощи другого человека.

1) Стимулируйте свои половые органы сухой рукой, концентрируя внимание на приятных ощущениях в половом члене, а не на половых фантазиях, обычно ассоциирующихся с мастурбацией. Когда вы почувствуете, что готовы к семяизвержению, остановитесь и отдохните. Начните снова, когда вы уже не будете чувствовать близость оргазма. Повторите процедуру » стоп-старт «, сознательно стараясь оттянуть эякуляцию на 15 минут. Сначала это вам может, не удастся, но продолжайте такое предварительное упражнение до тех пор, пока у вас не будет трех последовательных 15-минутных сеансов без преждевременной эякуляции.

2) Следующий шаг — то же упражнение с использованием смазки, которая обеспечит гораздо более сильные ощущения, так что контролировать ваш оргазм станет труднее. Цель прежняя — оттянуть эякуляцию в трех последовательных 15- минутных сеансах.

3) Вы достаточно развили самоконтроль, чтобы попробовать сдержать ваше возбуждение, не прекращая стимулировать ваш половой член. Когда вы придете в сильное возбуждение, измените стимуляцию так, чтобы возбуждение улеглось. Для этого вы можете замелить ритм, использовать другой вид поглаживания или давления, сосредоточиться на менее чувствительных областях полового члена.

4) С этого момента партнерша становится активной участницей. Сначала объясните ей процедуру, которую вы выполняли. Затем, когда она стимулирует ваш половой член сухой рукой, вы лежите на спине, закрыв глаза и сосредоточившись на ваших ощущениях, как вы делали на первой ступени упражнений. Как только вы почувствуете, что эякуляция близка, попросите партнершу остановиться на несколько минут и дать возбуждению пройти. Как и раньше, попытайтесь сдержать эякуляцию на 15 минут и делайте следующий шаг только после трех последовательных удачных сеансов.

5) Повторите упражнение 4, но на этот раз со смазкой. Просто наслаждайтесь растущим возбуждением и не давайте ничему отвлекать вас. Если вы слишком быстро чувствуете приближение оргазма, попросите партнершу остановиться до тех пор, пока возбуждение спадет.

6) Успешное последовательное выполнение упражнения 5 показывает, что теперь достаточно контроля, чтобы применить технику » стоп-старт » во время полового акта. Для начала лучше всего, если партнерша будет уютно лежать на вас. После введения полового члена положите руки ей на бедра, чтобы руководить ею, и попросите ее двигаться мягко вверх и вниз. Остановите ее, как только почувствуете приближение семяизвержения, и начните снова, когда состояние пройдет.

7) Повторите половой акт в разных позах: сбоку, сзади, а потом перейдите к позе «мужчина сверху», в ней труднее всего оттянуть эякуляцию.

III. Если в течение по крайне мере 5 недель после выполнения упражнений » стоп-старт » контроль не улучшился, попробуйте перейти на технику «сжимания», разработанную Мастерсом и Джонсон. Это относительно более сложная техника, чем методика » стоп-старт «. Партнерша должна сжать ваш половой член так, чтобы задержать эякуляцию, когда вы чувствуете ее приближение. Сжать она должна крепко, большим и еще двумя пальцами руки. Ее большой палец должен лежать на нижней части полового члена, там, где головка соединяется со стволом. Ее указательный палец должен находиться напротив большого, а другие пальцы — вокруг ствола полового члена. Она должна сдавить достаточно сильно, не двигая пальцами, так как слишком легкое прикосновение может привести вас в возбуждение вместо того, чтобы сдержать эякуляцию.

1) Ваша партнерша стимулирует вас, как описано в упражнениях 4 (сухой рукой) и 5 (со смазкой) по технике » стоп-старт «. Однако, вместо того, чтобы убрать руку, когда вы дадите ей сигнал о приближен ии эя куляции, она сжимает половой член на 15-20 секунд, заставляя эрекцию пройти. Затем она начинает стимулировать вас снова. Повторите процедуру 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.

2) Когда вы достигните таким образом некоторого контроля, вы будете готовы к половому акту, но особого рода. Партнерша сидит на вас и направляет ваш эрегированный половой член себе во влагалище. Вы оба не двигаетесь до тех пор, пока вы не предупредите ее в нужное время, что вы близки к оргазму. Она немедленно поднимается и применяет прием сжимания. Повторите упражнение 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.

3) Когда вы будете полностью уверены, что ваш контроль улучшился (это, вероятно, будет после 3-4 повторений упражнения 2), вы должны осторожно попробовать провести половой акт. Используя ту же позу «женщина сверху», начните легкие толчки и попросите вашу партнершу слегка двигать бедрами. Однако , она должна быть готова подняться и сжать половой член сразу как только вы дадите ей сигнал. За несколько недель вам следует научиться проводить половой акт типа пауза-сжимание (на протяжении 15-20 минут без эякуляции).

4) Теперь попробуйте провести половой а кт в др угих позах. Контроль может оставаться трудновыполнимым в традиционной позе «мужчина наверху». Если вы будете выполнять упражнение 1 техники «сжимание» по крайне мере один раз в неделю в течение следующих 3 месяцев, в конце этого периода вы достигните контроля над эякуляцией, который будет полезным во всех видах половой активности.

IV.Существует и наиболее простой способ задержки эякуляции: использование специальных препаратов, которые называются пролонгаторами

Вы можете задавать свои вопросы касающиеся медицины ( ok @ mail . redcom . ru ) (вопросы могут носить свободный характер: от описания хода операции и лечения до каких-либо психологических вопросов). По Вашему желанию разговор может быть сугубо личный и не публиковаться! Жду ваших писем!

С наилучшими пожеланиями ? Дмитрий Анатольевич

Некоторым мужчинам знакома проблема преждевременной эякуляции. Из-за неё они не могут полноценно получать удовольствие от секса и доставлять его партнёрше. Поэтому проблему необходимо решать, и для этого предлагается использовать множество методик, например технику «стоп-старт». Она не требует особых усилий и дополнительных атрибутов, поэтому метод доступен любому мужчине. Техника выполняется самостоятельно, а при взаимном желании в компании с партнершей.

Техника «старт-стоп»: пошаговая инструкция

Техника «старт-стоп» состоит из семи последовательных упражнений. Их необязательно выполнять все, можно начинать с любого. К примеру, не все мужчины желают мастурбировать и сразу переходят к практике в постели. Если партнёрша не против тренировки, то вполне можно действовать таким образом. Итак, ниже приведены методики выполнения всех семи упражнений поэтапно.

  1. Стимуляция сухой рукой. Мужчине необходимо мастурбировать в одиночестве без смазки, концентрируясь исключительно на приятных ощущениях. Не нужно во время процесса фантазировать и представлять себе возбуждающие картины. Если приближается оргазм, то мастурбацию следует прекратить. Продолжать процесс следует тогда, когда предчувствие семяизвержения исчезнет. Рекомендуется продолжать тренировки до тех пор, пока не получится оттянуть эякуляцию на 15 минут.
  2. Мастурбация со смазкой. Процесс аналогичен предыдущему, но необходимо использовать лубрикант. Ощущения в таком случае усиливаются, и семяизвержение становится отсрочить сложнее. Но нужно тренироваться до тех пор, пока не получится выдержать период в 15 минут.
  3. Задержка эякуляции без прекращения стимуляции. На этом шаге необходимо сдерживать семяизвержение, не останавливая мастурбацию. Чтобы отсрочить оргазм, необходимо менять характер движений.
  4. Стимуляция без смазки при помощи партнёрши. С четвёртого этапа в дело вступает женщина. Необходимо попросить её стимулировать член сухой рукой. Как только мужчина почувствует, что оргазм близок, следует попросить партнёршу прекратить движения. Когда начнёт получаться задерживать семяизвержение не менее, чем на 15 минут, можно переходить далее.
  5. Стимуляция со смазкой Необходимо использовать лубрикант и наслаждаться процессом, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если эякуляция будет близка, то следует попросить партнершу остановиться.
  6. Секс в позиции «женщина сверху». Если с мастурбацией всё складывается успешно, то можно переходить к более серьёзным тренировкам. Необходимо заниматься с партнёршей плавным сексом, причем она должна находиться сверху. Мужчине рекомендуется управлять бёдрами девушки. В момент приближения оргазма женщине следует остановиться.
  7. Половой акт в разных позах. Здесь всё понятно: необходимо заниматься сексом в разнообразных позах, стараясь оттянуть эякуляцию.

Другие методы решения проблемы

Научиться задерживать семяизвержение можно и другими способами. По отзывам, эффективны следующие техники:

  • метод сжимания;
  • сдавливание пениса в определенном месте;
  • смена позы.

Существуют также препараты, которые должны приниматься только по назначению врача:

Техника «старт-стоп» является одним из наиболее простых и доступных методов. Её могут применять мужчины разного возраста. Достаточно просто тренировать себя, основываясь на ощущениях, и уже через пару недель или месяцев результат не заставит себя ждать.

Читать онлайн Супружеская секс терапия страница 28

I. Краткий вербальный и невербальный контакт во время ласк и близости

Следует акцентировать внимание супругов на необходимость не только не скрывать, но и активно проявлять свои чувства, желания и нежелание неких действий, длительности воздействия и другие подробности происходящего.

Замечания во время близости должны быть конкретными, короткими, эмоционально нейтральными или положительными. Оптимально выражать свои пожелания жестами, наложением руки на руку или тело партнера, направляя его на желаемое действие. Подобные сигналы необходимо оговорить или разработать вне сексуального контакта, чтобы не прерывать его течение.

Отсутствие или наличие «неправильного» вербального контакта во время ласк бывает причиной сексуальной дисгармонии, поэтому врач может вместе с супругами провести занятие, направленное на пробуждение голоса: супруги садятся на стулья, стоящие рядом, навстречу друг другу. Правым ухом они прижимаются к уху партнёра, а своей правой рукой закрывают его левое ухо. Затем, по команде врача, они начинают издавать низкий длинный звук, не открывая рта и стараясь войти в резонанс. Повторные сессии озвучивания сопровождаются взаимными объятиями и легкими поглаживаниями. Такие повторы (4–5 за приём) постепенно снимают скованность в воспроизведении любых звуков, что повышает вероятность перехода к выражению мыслей и чувств во время интимного контакта, а также и во время сеанса секс-терапии.

II. Техника «стоп-старт» и ее варианты

Техника используется при различных вариантах ускоренного семяизвержения.

На первом этапе мужчина самостоятельно изучает свои сексуальные реакции в преддверии семяизвержения и определяет, на каком уровне возбуждения необходимо останавливаться, чтобы предотвратить эякуляцию. Для этого он ласкает свои гениталии привычным образом, отслеживая уровень возбуждения, на котором он может прервать стимуляцию, не доводя до эякуляции. Несколько раз за сеанс он проходит путь от минимального возбуждения до прерывания, чтобы общее время эрекции составило не менее 5-10 минут, затем, по желанию, заканчивает упражнение мастурбацией или с участием партнёрши.

Также самостоятельно он вырабатывает оптимальную технику воздействия на гениталии для снижения уровня возбуждения – например, сжатие пениса чуть ниже венечной борозды, сжатие головки пениса, оттягивание мошонки и т. д.

Вначале манипуляции проводятся сухой рукой, без смазки. Когда результаты сдерживания станут регулярными и постоянными, мужчина начинает использовать любой крем или вазелин при стимуляции пениса. Это усложняет задачу сдерживания, а потому требует новых навыков и внутренней саморегуляции.

На втором этапе мужчина обучает партнёршу как технике стимуляции, так и технике снижения возбуждения. Проводятся регулярные тренировки, во время которых женщина мануально или орально вызывает нарастание возбуждения у супруга, а затем, по его знаку, проводит воздействие на гениталии для снижения возбуждения. Женщина повторяет манипуляции несколько (3–4-5) раз, прерываясь на полминуты-минуту. Как и на первом, самостоятельном этапе, вначале ласки гениталий происходят насухую, а затем с использованием любого нейтрального крема, интимного геля или вазелина.

На третьем этапе описанные действия осуществляются во время коитуса. В зависимости от позы, воздействие может осуществлять как женщина, так и сам мужчина. Практика показала, что более эффективно, если вначале мужчина лежит на спине, а женщина осуществляет фрикции в позе амазонки. При этом мужчина глубоко и спокойно дышит, то сосредотачиваясь на своих ощущениях, то отвлекаясь от них. После 5–6 занятий фрикции может проводить мужчина в позе на боку или классической. При этом необходимо проследить за тем, чтобы вопрос о том, кто именно будет осуществлять технику во время коитуса, не стал фактором манипулирования, саботажа и других проявлений сопротивления.

III. Техника «рука-на-руке»

Техника заключается в направлении ласк партнера в соответствии с собственными запросами и ощущениями. В рамках чувственного фокусирования-1 (см. ниже) пассивный партнер направляет движения руки партнера, совершает с ним несколько движений, чтобы придать определенный ритм, частоту, глубину ласкающим действия. Эту технику используют как во время петтингового контакта, так и в процессе коитуса. Техника «рука-на-руке» может сопровождаться вербальным контактом в рамках описанного в п.1.

Кроме этой общепринятой техники, мы используем также разновидности упражнения «общая рука».

Описание техники: мужчина кладёт ладонь на грудь партнерши, которая нежно проводит ладонью одновременно и по своей груди, и по руке партнёра, достигая того же ощущения смешения ощущений от своего и не-своего тела. Другой вариант: женщина обхватывает пенис партнёра ладонью, чтобы из обхвата со стороны большого пальца выглядывала только головка пениса. Женщина многократно проводит ладонью одновременно по своим пальцам и по пенису, добиваясь смешения ощущений. Как вариант этого упражнения, те же движения может делать мужчина.

IV. Техника «мануальное моделирование»

Техника практикуется в процессе чувственного фокусирования-1, а также в рамках коитуса, как такового. Женщина сама осуществляет имиссию в наиболее благоприятный для себя момент, а также (если речь идет о проблемах эрекции), используя минимально достаточную для этого эрекцию супруга. Предварительно супруги обсуждают и отрабатывают предварительные ласки и другие воздействия, призванные максимально повысить возбуждение к моменту имиссии, поддержать эрекцию в момент проникновения. После интроитуса обычно проводятся дополнительные манипуляции для поддержания возбуждения и эрекции – например, сжатие пениса круговой мышцей влагалища или бедрами, а также дополнительное мануальное воздействие на основание пениса.

После имиссии мужчина, по желанию партнёрши, может оставаться неподвижным или совершать движения, которые опишет ему женщина.

Если мануальное моделирование осуществляется на фоне запрета полового акта, то фрикции не производятся, женщина ласкает область клитора наподобие техники моста.

В практическом плане супруги занимаются петтингом в обычной манере, но в желательном женщине ключе, и обмениваются вербальными и невербальными знаками, подстраиваясь под запросы партнёрши. Затем женщина садится на бёдра партнёра, лицом к его лицу так, чтобы его пенис оказался перед её лобком. Женщина ласкает область клитора пенисом, а при нарастании возбуждения садится на него влагалищем. Ласки с её стороны или со стороны партнёра могут продолжаться, либо женщина осуществляет ритмичные сжатия влагалища.

Другой вариант мануального моделирования проводится в позе на двух уровнях. Мужчина, стоящий на коленях между бёдер партнёрши, ласкает её, реагируя на её комментарии. Затем совершает имиссию по сигналу женщины, продолжая мануальные ласки.

Третий вариант мануального моделирования проводится в позе на боку, мужчина сзади женщины. Ласки осуществляют оба партнёра, а имиссия происходит по сигналу женщины.

V. Техника «мост»

Используют при проявлении коитальной гипооргазмии и наличии клиторической чувствительности у женщины. В подобных случаях женщина испытывает клиторический оргазм при мастурбации или при мануальных (оральных) ласках со стороны партнёра, но не в процессе фрикций. Нарушение «естественного» течения близости в данной паре по причинам, связанным с запросами мужчины или женщины, приводит к снижению влечения, насыщенности близости, удовлетворённости обоих партнёров. Один из партнёров или оба не расценивают такой оргазм, как коитальный, что отражается на качестве самого секса и на качестве жизни, как таковой. Даже наличие клиторического орагзма, достигаемого во время сношения, но вследствие дополнительной стимуляции клитора, может оказаться негативным фактором общения, не позволяя обоим партнёрам отдаться неконтролируемому течению близости.

В психологическом плане, отсутствие клиторического оргазма во время коитуса (а точнее – во время периода фрикций) у многих женщин проявляется переживаниями о собственной «неполноценности», занижением самооценки, страхом потери мужа, которому этот оргазм крайне нужен и т. д. В то же время, отношение мужчины также может быть негативным – как в связи с пренебрежительным отношением к «холодной» или «нелюбящей» жене, так и в рамках снижения ощущения себя, как полноценного мужчины, критерием оценки которого является возможность удовлетворить партнёршу (как правило – в рамках нормативного коитуса). Они могут проецировать свои негативные или тревожные мысли на жену, что приводит к возникновению или усилению психологического дискомфорта и у неё. В результате таких психологических процессов снижается влечение друг к другу, частота и наслаждение близостью, качество жизни.

Техника «мост» как раз и направлена в психологическом плане – на снятие негативных образований у каждого из партнёров, а в физиологическом – на образовании рефлекторных связей между стимуляцией клитора и собственно коитусом. Для этого стимуляция клитора продолжается вплоть до момента, предшествующего оргазму, но сам оргазм запускается фрикционными движениями партнёра. В процессе отработки техники внимание обращается на то, что женщина прекращает стимуляцию области клитора за какое-то время ДО возникновения оргазма, чтобы сам рефлекс оргазма находился в прямой связи именно с фрикциями, а не с активностью женщины.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о